Хоць арэхі з высокім утрыманнем калорый, яны загружаюцца з карысцю для здароўя. Больш за тое, нядаўнія даследаванні паказваюць, што ўмеранае спажыванне арэхаў можа рэальна дапамагчы з кантролем вагі. Вось некалькі кітайскіх і азіяцкіх натхнілі рэцэпты з выкарыстаннем розных відаў арэхаў.
01 07
зацукраваныя Грэцкія Зацукраваныя грэцкія арэхі. Альфа / Fickr Гэтыя салодкія прысмакі зрабіць вялікую закуску і дадаць нешта дадаткова да салат або дададзеную зь ў спякотнае.
02 ад 07
Мёд Арэх Крэветкі Мёд Арэх Крэветкі. Арнольд Gatilao / Flickr Гэта папулярныя пары стравы Ганконга зацукраваных арэхаў з крэветкамі ў маянэзнай аснове падліўкі. Гэты рэцэпт быў чытач разлічаны на 5 з 5 зорак.
03 з 07
Пяць-рэзкі Арахіс Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images Арахіс, сімвал даўгалецця ў кітайскай культуры, зашклёны з цукрам і пяці спецый парашком.
04 з 07
Гунбао Kung Pao Chicken. Getty Images / TheCrimsonMonkey Арахіс дадаць апошні штрых да гэтай папулярнай рэзкай Сычуані стравы.
05 07
кешью Курынае Jaysin Тревино / Flickr Мой любімы арэх, кешью з высокім утрыманнем антыаксідантаў, змяшчае сэрца здаровага олеіновая кіслаты і з'яўляецца добрым крыніцай медзі і магнію.
06 з 07
Kung Pao Крэветка Kung Pao Крэветка. Gnawme / Flickr Кешью замяніць арахіс ў гэтай варыяцыі на гунбао.
07 07
агародніннай мал Агародніннай мал. jeffreyw / Flickr Пажыўны гарнір.