Агародніннай рыс з кешью

Кешью дадаць груз карысці для здароўя гэтага простага рэцэпту агародніннага смажанага мал .

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць алей у папярэдне разагрэтай вок або соце патэльні на сярэднім агні. Дадаць імбір, змяшаць да з'яўлення водару. Дадайце лук, спякотнае руху на працягу прыблізна 2 хвілін, пакуль ён не стане мяккім.
  2. Націсніце на цыбулю бакам кацялка з выпуклым дном. Дадаць замарожаную кукурузу або гарох у сярэдзіне, і спякотнае руху на працягу 1 хвіліны. Націсніце, каб боку, дадаць чырвоны перац у сярэдзіне і спякотнае руху на працягу 1 хвіліны.
  3. Дадайце мал у сярэдзіне рондаля. Змешваюць да таго часу, пакуль нагрэта праз (каля 2 хвілін), з дапамогай шпателя, каб павярнуць і перамясціць мал вакол рондаля. (Заўвага: Вы можаце выдаліць смажацца гародніна перад даданнем рысу, калі патэльня занадта цесна, а затым дадаць іх назад, перш чым дадаваць спецыі Гэта звычайна не патрабуецца, хоць, так як рыс ўжо падрыхтаваны і толькі павінен быць нагрэць да канца. .)
  1. Змяшаць соевы соус і перац. Рух у арэхах кешью. Рух у зялёным луку. Густ і дадаць заправу пры жаданні.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 593
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 4 г
халестэрын 0 мг
натрый 258 мг
вугляводы 118 г
Харчовыя валакна 5 г
бялку 13 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)