Гэты просты рэцэпт Крокпот Фрыкадэлькі Тушаная мае вельмі складаны водар. Ёсць шмат інгрэдыентаў, але многія з іх проста банкі адчыняюцца і скідаем ў павольную пліту. Астатнія замарожаныя гародніна, а некаторыя нарэзаны лук і часнык.
Замарожаныя прыгатаваныя фрыкадэлькі з'яўляюцца выдатнымі гатовымі стравамі. Вы можаце купіць іх у супермаркеце або зрабіць свой уласны , спячы іх, і замарозіць іх у 1 фунт пакетаў. Яны дадаюць да павольнай пліце замарожанага; яны адтаваць і цяпла праз выдатна, як гародніна гатаваць.
Вы можаце дадаць іншыя гародніна ў гэтым просты і смачны рэцэпт, калі вы хочаце. Дадаць замарожаныя зялёныя бабы або кубу замарожанай гарбузы. Yukon Gold або сліўкі бульбу будзе добрай заменай для чырвонага бульбы.
Хоць гэта рагу мяккае, вы можаце зрабіць яго рэзкім, калі вы хочаце. Дадайце трохі фаршу перац халапеньо, нарэзаны кансерваваны перац чылі, або дадаць нарэзаны Chipotle перац у соўсе Adobo. Кайенского перац або дробнены чырвоны перац шматкі з'яўляюцца яшчэ адным дадаткам, каб дадаць да ўзроўню цяпла.
Вы можаце згусціў гэта рагу, калі вы хочаце, камбінуючы 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу з 1/3 шклянкі вады. размяшаць у канцы часу падрыхтоўкі і варыць на працягу 10-15 хвілін, пакуль вадкасць не згусне.
Падаваць гэта рагу з некаторымі Cornbread , печыва , або хлебныя палачкі, нароўні з астуджальным салата або фруктовы салата зялёны. Ён можа застацца ў павольнай пліце на «сагрэцца» устаноўкай на працягу двух гадзін, так што калі ваша сям'я есць пазменна, гэта ідэальны выбар для занятага буднага вечара.
Што вам трэба
- 1 lb. замарожаны вараныя фрыкадэлькі
- 3 (14 унцый) банкі гатовыя служыць ялавічны булён
- 1 кубак вады
- 1 (10 унцый) пакет замарожаных дзіця фасолі
- 1 (16 унцый) мяшок морквы дзіця
- 1 (6 унцый) можа таматавай пасты
- 2 цыбуліны, нарэзаныя
- 3 дзелькі часныку, здрабніць
- 1 фунт чырвоны бульбу, у кубе
- 2 (14 унцый) банкі нарэзаныя кубікамі памідоры, недренированное
- 1 сталовую лыжку цукру
- 2 чайныя лыжкі сушеных лісця базіліка
- 1 чайную лыжку сухога лісця маярану
- 1 (15 унцый) пакет замарожаных кукурузы
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі перцу
- 1 шклянку смятаны
- 1/4 кубкі сечанага лука
Як зрабіць гэта
Спрэй 4-6 кварт павольны пліта з распырсквальнікам без ручкі.
Камбінат замарожаных фрыкадэлек, ялавічны булён, вада, замарожаная дзіця фасолі, моркву дзіцяці, таматная паста, лук, часнык, чырвоны бульбу, нарэзаныя кубікі памідор, цукар, бары, маяран, кукуруза, соль, і перац у падрыхтаванай павольную пліту.
Накрыйце Крокпот і варыць на нізка на працягу 8-10 гадзін, пакуль рагу ня змешваюцца і тапырыцца і ўся гародніна не стануць мяккімі.
Падаваць увянчаны смятанай і мясных лук.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 450 |
Усяго тлушчаў | 13 г |
Насычаных тлушчаў | 6 г |
ненасычаныя тлушчы | 4 г |
халестэрын | 67 мг |
натрый | 718 мг |
вугляводы | 58 г |
Харчовыя валакна | 10 г |
бялку | 29 г |