Запечаная курыца чеддер лёгка і смачна. Далікатныя і храбусткія, сырны і салёных, служаць гэтым з бульбяным пюрэ і гарох, з цытрынавым безэ пірог на дэсерт. Ваша сям'я будзе любіць яго.
Што вам трэба
- 1/2 шклянкі мукі
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
- 1 яйка
- 2 сталовыя лыжкі малака
- 1/3 шклянкі смятаны
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла, расплаўлены
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1 шклянку цёртага сыру чеддер востры
- 1/2 кубкі сушанай крошкі хлеба
- 1/2 кубкі здробненага кукурузныя шматкі
- 2 сталовыя лыжкі цёртага сыру Пармезан
- 1 чайную лыжку сухога лісця чабора
- 6 без костак, без скуры курыных грудок
Як зрабіць гэта
Нагрэць духоўку да 350 градусаў па Фарэнгейце
- На талерцы, змяшайце пакуту, соль, перац, і чесночный парашок.
- У неглыбокай місцы ўзбіце яйкі, малако, смятану, растопленае сметанковае масла і часнык.
- Затым на іншы талерцы змяшайце сыр, хлебныя крошкі, дробненага шматкі, сыр пармезан і чабор.
- Перацягванне курыных грудок у сумесі мукі і страсіце лішак. Затым акунуць у сумесь яйкі. Нарэшце, націсніце на сырную сумесь для пакрыцця.
- Змесціце курыцу на краты ў жэле рулон патэльні. Выпякаць на працягу 40 да 45 хвілін, пакуль курыца не рэгіструе 160 F на мясным тэрмометры.
- Падаваць адразу ж.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1587 |
| Усяго тлушчаў | 94 г |
| Насычаных тлушчаў | 32 г |
| ненасычаныя тлушчы | 35 г |
| халестэрын | 512 мг |
| натрый | 1,091 мг |
| вугляводы | 30 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 147 г |