Выкарыстоўвайце пірог Granny Smith яблыкі ў гэтай смачнай камбінацыі. Кляновы сіроп і спецыі густ гэтыя павольна пліта салодкі бульбу.
Што вам трэба
- 5 да 6 сярэдніх салодкага бульбы
- 3 яблыка (такія як Granny Smith) і вычышчаных парашковыя, разрэзаць кліны
- 1/4 чайнай лыжкі молатага мушкатовага арэха
- 1/4 чайнай лыжкі молатай карыцы
- 1/4 кубкі
- кляновы сіроп
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла, расплаўлены
- 1/4 кубкі пекан штук
Як зрабіць гэта
- Шчодра алей дно і бакі павольнай пліты.
- Піў салодкі бульбу; нарэзаць 1/2-цалевыя лустачкі.
- Уладкуйце салодкія лустачкі бульбы над ніжнім павольнай плітой.
- Зверху яблыка кліны; затым мушкатовы арэх і карыцы, кляновы сіроп, і расплаўленае масла.
- Накрыць вечкам і варыць на слабым каля 4 да 5 гадзін, або пакуль бульба не стане мяккім.
- Пасыпаць арэхамі пекан апошнія 30 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 189 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 10 мг |
| натрый | 16 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 1 г |