Гэта супер просты рэцэпт печанага мядовай гарчыцы філе ласося вільготны, смачна, і выдатна вытрыманая. Падаваць з зялёнай фасоляй кінулі з некаторымі падсмажанымі грэцкімі арэхамі і маслам, і храбусткім змяшаным зялёны салата.
Што вам трэба
- 4 (4 унцыі) філе ласося
- 2 сталовых лыжкі.
- сметанковы мёд гарчыца салаты
- 2 сталовых лыжкі. маянэз
- 1 ст.л.
- крупчастая гарчыца
- 1/4 чайнай лыжкі. лук соль
- 1/4 чайнай лыжкі. чорны перац
- 1/2 чайнай лыжкі. Высушанае лісце чабора
- 2 чайныя лыжкі.
- цытрынавы сок
Як зрабіць гэта
1. Разагрэць духоўку да 400 градусаў па Фарэнгейце
2. Змесціце філе ласося на лісце выпечкі. У невялікай місцы змяшайце астатнія інгрэдыенты. Раўнамерна ласося.
3. Выпякаць пры тэмпературы 400 градусаў F на працягу 10-15 хвілін, або пакуль відэлец ўстаўленая ў ласосі ня робіць яго лёгка адслойвацца.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 711 |
| Усяго тлушчаў | 40 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 224 мг |
| натрый | 282 мг |
| вугляводы | 3 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 79 г |