Вегетарыянская запечаная фасолю рэцэпты

Гэтыя старамодныя вегетарыянскія печаныя бабы такое задавальненне, і яны так добра, ніхто не прапусціць мяса! Ідэальна падыходзіць для пікнікоў, potlucks і сямейных абедаў, вегетарыянскія печаныя бабы смачны, здаровы, амаль-абястлушчаны гарнір, які лёгка транспартаваць і нават прасцей карыстацца. Вы можаце дадаць вегетарыянскі бекон, темпех ці гародніна да вашага стравы для змены.

Заўвага: Гэты рэцэпт займае крыху часу , каб падрыхтаваць-бабінам трэба замачыць на ноч, і яны будуць марнаваць ад 1 да 2-й гадзіне на печы і ад 3 да 4 гадзін у печы, але гэта так варта. Калі вы ніколі не рабілі печаныя бабы з нуля, паспрабуйце і вы ўбачыце, што мы маем на ўвазе!

Што вам трэба

• 1 фунт высушаных марскіх бабоў (каля 2 кубкі)
• Ад 8 да 10 кубкаў вады, для замочвання і кіпець
• 1 вялікі лук, дробна нарэзаны
• 1/2 кубкі кетчупа
• 1/3 кубкі карычневага цукру пакет
• 1/4 кубкі
• меласы
• 2 чайныя лыжкі солі
• 1 чайных лыжкі карычневага гарчыцы
• 1/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац

Як зрабіць гэта

1. У сярэднім вялікім чыгуне, замачыць бабы на ноч у вадзе. Раніцай давесці гаршчок да нізкага кіпення на сярэднім агні, затым зменшце агонь да мінімуму і тушыць на працягу 1 да 2 гадзін, або да тэндэру. Зліць фасолю ў друшляк, пакідаючы ваду ў міску ці страва. Змяшайце фасолю асцярожна (каб ня разбіць бабы) з лукам, і пераносяць у 2-кварт рондаль або жароўню . Адкласці.

1. Разагрэйце духоўку да 325 F.
2. У маленькай-сярэдняй рондалі па сярэдняй высокай тэмпературы, змяшайце кетчуп, карычневы цукар, меласы, соль, гарчыцу, карычневую і перац, добра змешваючы для растварэння цукру. Давядзіце сумесь да нізкага кіпення, затым здымаюць з агню і выліць раўнамерна па боба цыбульнай сумесі. Дадаць проста дастаткова зарэзерваваную ваду на страву, каб пакрыць бабы.
3. Накрыйце страва фальгой і выпякаць на працягу 3 да 4 гадзін або пакуль бабы вельмі далікатныя і дзёрзкі, дадаючы больш зарэзерваваны вады па меры неабходнасці трымаць бабы ад высыхання. Дазволіць фасолю астыць на працягу 10 хвілін перад падачай на стол.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	282
Усяго тлушчаў	1 г
Насычаных тлушчаў	0 г
ненасычаныя тлушчы	0 г
халестэрын	0 мг
натрый	744 мг
вугляводы	58 г
Харчовыя валакна	11 г
бялку	13 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)