Вапна і Тэкіла Курыныя грудкі

Гэта смачны курыны рэцэпт грудзей, якая не патрабуе вялікіх высілкаў. Яны могуць быць пададзены з бокам або нарэзаны і дадаюць да абгортак, салаты, тако, макароны, або бутэрброды. Шмат ўніверсальнасць!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Змесціце курыныя грудкі ў які зачыняецца пластыкавым пакеце. Аб'яднаць інгрэдыенты для марынаду ў шкляной або пластыкавай місцы. Заліць курыцу, пераканаўшыся, што ўсе паверхні пакрытыя. Ўшчыльненне мяшок і змясціць у халадзільнік на 2 гадзіны.

2. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Выдаліць курыцу з сумкі і месца на грылі. Прыгатуйце на працягу ад 10 да 12 хвілін з кожнага боку або да ўнутранай тэмпературы курыцы дасягае 165 градусаў F / 75 градусаў C.

Выдаліць і дазволіць курыца адпачыць на працягу некалькіх хвілін перад нарэзкай.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1296
Усяго тлушчаў 77 г
Насычаных тлушчаў 20 г
ненасычаныя тлушчы 33 г
халестэрын 418 мг
натрый 1603 мг
вугляводы 12 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 132 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)