Гэта брокалі Запеканка вельмі лёгка прыгатаваць і спячы. Алейная начынне сухары размешчаны на верхняй частцы рондалі, надаючы яму дадатковы ўсплёск густу і храбусцення.
Калі ў вас няма начынне сухары аб'яднаць 1 шклянку мяккіх хлебных дробак з 3/4 чайнай лыжкі прыправы птушкі і 2 чайныя лыжкі салеры шматкоў або працяжнік салеры солі.
Падаваць запяканку на абед у нядзелю ці святочны баль.
Для памяншэння памеру ежы на працягу 4, паменшыць інгрэдыенты ўдвая, але выкарыстоўваюць аднолькавая колькасць фаршу дробак і масла.
Што вам трэба
- 1 шклянку маянэзу
- 1 можа (10 1/2 унцыі) кандэнсуюць
- крэм салеры суп , неразбавленный
- 2 вялікіх яйкі, узбітыя
- 2 ўпакоўкі (10 унцый кожны) замарожаныя нарэзаныя брокалі або брокалі, прыгатаваныя і асушаных
- 2 сталовыя лыжкі здробненага лука
- 1 кубак цёртага сыру чеддер востры
- 1 сталовую лыжку падліўкі Вустэршір
- 1 гарбатная лыжка солі загартаваны
- перац, да спадобы
- 1 кубак травы вытрыманай сумесі начынне
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F (180 С / Gas 4).
- Алей у 2-літровы рондаль і адкладзеце ў бок.
- У вялікай місцы змяшайце маянэз, згушчаных суп і яйка; венцам, пакуль добра не змяшана. Дадайце прыгатаваную брокалі, а затым дадаць лук, сыр чеддер, соус Вустэршір, соль і перац. Сумесь добра.
- Лыжка сумесь у падрыхтаваную рондаль і зверху з начыннем сумесі. Dot з маслам.
- Выпякаць на працягу 45 хвілін.
Саветы і варыяцыі
Замяніць крэм салеры супу з другога згушчаным супам. Крэм курыца або крэм курыца з травой, Грыбны, або сліўкі лук будзе добра, як добра.
Вам таксама могуць спадабацца
- Хуткі Брокалі з сырам і смажаным міндалем
- Лёгка Брокалі з сырнай падліўкай
- Самаробны Фарш Mix
- Брокалі запяканка з рысам і сырам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 575 |
| Усяго тлушчаў | 43 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 175 мг |
| натрый | 922 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 17 г |