Гэты просты сырны соус робiць гэта штодзённыя брокалі ў славутым гарнір. Вы прыгатуйце яго ў самыя кароткія тэрміны, і ўся ваша сям'я будзе любіць яго, дзеці ўключаны. У давяршэнні, вы можаце выкарыстоўваць або замарожаныя або свежыя дзіды брокалі або суквецце.
Што вам трэба
- 16 унцый замарожаныя брокалі або дзіда кветачкі, або 1 фунт свежай брокалі
- 12 унцый цёрты або куба працэс амерыканскі сыр
- 2/3 кубкі малака
- 1/2 чайнай лыжкі парашка лука
- даш зямля
- кайенского ці востры перац соус, калі пажадана
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Пар ці адварыце брокалі наступныя інструкцыі пакета.
- Пры выкарыстанні свежай брокалі, вадзяной пар у закрытай рондалі на кіпячай вадзе не на працягу ад 4 да 5 хвілін, як раз да гатоўнасці.
- У сярэдняй рондалі або Сосье на сярэднім агні, змяшайце астатнія інгрэдыенты. Цёпла, змешваючы часта, пакуль сыр не расплавіцца і сумесь гладкая, каля 7 хвілін. Густ і дадаць соль і перац па жаданні.
- Наліце соус па брокалі, размешчаныя на які падае цвёрдым дыску або ў міску, або служыць соус асобна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 108 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 13 мг |
| натрый | 500 мг |
| вугляводы | 12 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 11 г |