Бальзамічны воцат і мёд (разам з невялікай колькасцю гарчыцы) спакаваць шмат густу ў гэтым кісла-яшчэ-пікантным салата. Калі вы ніколі не рабілі апранаць раней, я прадказваю, што вы будзеце ў захапленні, наколькі лёгка-і, наколькі вам падабаецца быць у стане дакладна кантраляваць, што і колькі ідзе ў салату. Вы можаце наладзіць ўсе прыправы на свой густ і выкарыстоўваць гэты рэцэпт як больш кіраўніцтва да цудоўна.
Гэты рэцэпт робіць дастаткова для 4 да 6 кубкаў зялёнага салаты. Хіба вялікі натоўп ідзе? Гэта падвойвае або патройваецца лёгка.
Заўвага: перавязачныя таксама захоўвае для да тыдня, каб ісці наперад і зрабіць вялікую партыю, якая дазволіць вам апрануць некалькі салат ў бліжэйшыя дні.
Што вам трэба
- 4 сталовых
- аліўкавы алей
- 1 ст.л.
- бальзамічны воцат
- 1/2 чайнай лыжкі да 1
- Дыжонскага гарчыцы стылі
- 1/2 да 1 чайнай лыжкі мёду
- 1
- шалот
- Дадаткова: 1 зубчык часныку
- 1/4 чайнай лыжкі тонкай марской солі
- 1/4 чайнай лыжкі чорны перац (свежемолотый)
Як зрабіць гэта
- У невялікай місцы або мерную кубак, ўзбіце разам алей, воцат, гарчыцу і мёд. (Калі вы выкарыстоўваеце павязку адразу ж, рабі як я і зрабіць павязку прама ў ніжняй частцы вялікі салатніцы, калі вы робіце гэта загадзя разгледзець магчымасць зрабіць перавязку ў банку-замест ўзбіваць, проста шруба на вечку і падтрасіце яго разам!)
- Піў і фарш шалот. Дадайце яго ў разнос. Калі вы хочаце дадаць дадатковы ўдар часныку, цэдру, што, прапусціць праз мясарубку, і дадайце яго. Ўзбіце іх у разнос. Дадайце соль і перац і ўзбіце тых, хто таксама. Хай туалетны сядзець 5 да 10 хвілін для водараў, каб змяшацца няшмат.
- Густ туалетны лепшы спосаб зрабіць гэта, каб апусціць ліст салаты ў разнос, так што вы густ, як туалетны будзе працаваць на салату. Дадайце больш солі і / або перац, калі вы думаеце, што гэта трэба. Акрамя таго, можна рэгуляваць колькасць мёду і гарчыцы, каб зрабіць яго саладзей ці больш пякучы, адпаведна. Занадта моцны? Разгледзім ўзбіваць ў дадатковай сталовай лыжкай алею (або проста дадаць сталовую лыжку цёплай вады, каб разбавіць водару трохі).
Выкарыстоўвайце адразу апранаць, ці трымаць на прыцэле і астуджанае да тыдня. Звярніце ўвагу, і майце на ўвазе, што калі вы астудзіце перавязачнага аліўкавы алей будзе застываць і глядзець агідна. Лады няма, у той час як гэта будзе выглядаць даволі груба на першым, гэта будзе «раставаць» вярнуцца да нармальнага жыцця, калі справа даходзіць да пакаёвай тэмпературы; Вы можаце паскорыць гэты працэс разам шляхам ўстрэсвання або ўзбіваць яго рэгулярна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 116 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 109 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |