Таўкачом і авакада ідуць на здзіўленне добра разам, што вы хутка даведаецеся, калі вы паспрабуеце гэтую авакада рэцэпт таўкачом макароны. Трэба гэта , каб быць веганов ? Выкарыстоўвайце харчовыя дрожджы замест сыру Пармезан , каб зрабіць таўкачом або проста да поўдня ва ўласным любімым веганскі рэцэпт Пестаў. Ці трэба быць глютен? Выкарыстоўвайце безглютеновой макароны, і вы добра ісці, бо ўсе астатнія інгрэдыенты, уключаючы сыр пармезану, авакада, базілік, часнык і ўвесь глютен.
Як і большасць вегетарыянскіх рэцэптаў, рэкамендуецца выкарыстоўваць або кошерную соль або марскую соль у гэтай страве, як гэта сапраўды робіць вялікую розніцу густу.
Для поўнай ежы, дадаць зялёны салата збоку і , магчыма , трохі падсмажаны часнык хлеба .
Што вам трэба
- 1 1/2 шклянкі кедравых арэхаў ці грэцкіх арэхаў
- 1 пучок базіліка
- 2 зубка часныку
- 1/2 чайнай лыжкі марской солі або Кашэрныя соль
- 1/4 кубкі сыру пармезан
- 2-4 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 авакада, нарэзанае на прыблізна 1 цаля (ўкус) кубікі
- каля 10 унцый макаронных вырабаў, любога роду
- Экстра марской солі або Кашэрныя соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Па-першае, падрыхтаваць Пестаў. Вы таксама можаце скупіцца і проста выкарыстоўваць краму купіў слоічак таўкачом, але гэта нашмат танней, свежае і смачней, каб зрабіць свой уласны! Для падрыхтоўкі таўкачом, змесціце сасновыя арэхі або арэхі, базілік, часнык, марскую соль або кашэрнай солі і сыру Пармезан ў блендере або кухонным камбайне і пульсаваць разам некалькі разоў.
- Павольна дадаць аліўкавы алей і змяшайце да таго часу, пакуль у вас ёсць добрая, аднастайная кансістэнцыя. Вам можа спатрэбіцца дадаць трохі больш або менш аліўкавага алею, каб атрымаць ідэальную тэкстуру.
- Затым прыгатаваць пасту ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы, ці ж вы любіце рыхтаваць макароны. Адстойнік.
- Далей, аб'яднаць усё гэта. Змяшайце прыгатаваную пасту з падрыхтаванай таўкачом, пакуль добра не змяшана, затым акуратна змяшаць з нарэзаным авакада, асцярожна, каб не разбурыць авакада.
- І, нарэшце, даць яму яшчэ трохі пасыпаць марской соллю або кашэрнай солі і свежы молаты чорны перац, каб служыць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 893 |
| Усяго тлушчаў | 59 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 25 г |
| халестэрын | 4 мг |
| натрый | 479 мг |
| вугляводы | 77 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 22 г |