Tangy Імбір Coleslaw

Марынаваны імбір і тручэнне вадкасць з'яўляюцца ключавымі кампанентамі ў гэтай капусце. Я раблю самастойна, вынікаючы рэцэпт, звязаны з ніжэй, але вы можаце купіць яго на азіяцкіх рынках. Паспрабуйце знайсці брэнд, што гэта Халадзільны; ён мае тэндэнцыю быць больш высокай якасці.

Калі вы купляеце яго ў банкі, звярніце ўвагу на брэнд, які не ўтрымлівае аспартам, які не толькі можа зрабіць імбір горкі, але даследаванні паказваюць, гэта небяспечная харчовая дабаўка для многіх. Калі вы не можаце знайсці які-небудзь якасць марынаванага імбіра, вы можаце выкарыстоўваць сечаныя свежы імбір і запраўлены рысавы воцат замест травильного раствора.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змесціце капусту ў невялікім друшляку або кошык невялікага салаты блешні. Пасыпаць шчодрай чайнай лыжкі кашэрнай солі і змяшайце, каб пакрыць.
  2. Дайце настаяцца на працягу 20 хвілін або каля таго, пакуль капуста не дала некаторыя з яго вады і злёгку ўпаў. Прамыць вельмі старанна і высушыце. (Гэты крок робіць для паляпшэння тэкстуры, але не з'яўляецца абавязковым. Калі вы прапусціце яго, дадаць каля 1/4 чайнай лыжкі кашэрнай солі ў шаткаваную.)
  1. Змяшайце капусту з лукам, морквай, чырвоным перцам чылі, імбірам, сечаны і каляндрай. Дадайце імбір травильного вадкасць і змяшайце, каб пакрыць. Адрэгулюйце заправу, дадаючы дадатковую соль, калі гэта неабходна.

Чырвоны Фресно Чилс

Чырвоны Фресно чылі ня асабліва горача. Калі вы аддаеце перавагу больш мяккую шаткаваную капусту, вы можаце пакінуць яго. Калі вы не можаце знайсці Фресно чылі, вы можаце замяніць невялікі зялёны або чырвоны халапеньо. Трымаеце цёпла на працягу больш афрадызіяк эфектаў.

Афрадызіяк Якасць гэтага рэцэпту ў

Капуста з'яўляецца зорка узбуджальнай ў гэтым рэцэпце, падаюцца як выдатны прыродны Віягра з яго здольнасцю павышаць узровень аксіду азоту ў патоку крыві. Выдатны крыніца вітамінаў Да, З і В6, плюс марганца і клятчаткі, капуста і чырвоны і зялёны з'яўляюцца карыснымі для здаровага харчавання. Акрамя таго, шматлікія даследаванні былі праведзены, паказваючы яго супрацьзапаленчае, антіоксідантное і супрацьракавых уласцівасцяў. Змяшайце ў перац, зялёны лук і імбір, які таксама павялічвае аксід азоту, эндорфінов і вітаміна З, гэты салата пазычае як казачныя падштурхоўвання да любой ежы сумесна з вашым партнёрам.

Пад рэдакцыяй Joy Норденстром

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 83
Усяго тлушчаў 1 г
Насычаных тлушчаў 0 г
ненасычаныя тлушчы 0 г
халестэрын 0 мг
натрый 215 мг
вугляводы 18 г
Харчовыя валакна 6 г
бялку 3 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)