Easy Red сачавіца і таматавы суп Рэцэпт

Чырвоны сачавіца і таматавы суп так лёгка зрабіць; яна займае вельмі мала часу, пажыўная, і танна зрабіць.

Акрамя здаровага сачавіцы і таматаў, вам таксама спатрэбіцца некаторы запас. Калі ў вас ёсць запас у маразільнай камеры, цяпер настаў час, каб выкарыстоўваць яго. Гэта выдатна, каб выкарыстоўваць фондавы куб ў якасці замены. Выкарыстоўвайце агародніннай булён , калі вы хочаце вегетарыянскі суп , інакш курыца добра.

Што вам трэба

• 7 унцый / 200 г чырвонай сачавіцы, старанна прамываюць і любы грыт выдаленыя
• 1 ½ пінты / 750мл акцый (гл інтра вышэй, для якога запас для выкарыстання)
• 3/4 фунт / 390га банка tomatoes.chopped
• даш соль
• даш перац
• 1 ст.л.
• свежага каляндры (кінзы) або эстрагону лісце

Як зрабіць гэта

1. Змесціце вымытую сачавіцу ў вялікую рондалі або Stockpot вечка з акцыяй. Давесці да кіпення і варыць раскрыты на працягу 10 хвілін. Накрыйце рондаль, знізіць агонь і варыць на працягу яшчэ 15 хвілін.
2. Змесціце сачавіцу, інвентар, памідоры (уключаючы любы сок), а таксама свежыя травы ў кухонным камбайне і бліц да атрымання аднастайнай масы.
3. Вярнуць суп у рондаль і паменшыць трохі або да таўшчыні вы хочаце.
4. Заправіць соллю і перцам па гусце і падавайце сыпалася з невялікай колькасцю вяршкоў. Усё, што вам трэба разам з гэтым стравай некаторыя цвёрды хлеб і крыху алею.

імпульсы

Імпульс звычайна азначае насенне бабовых раслін, такія як фасолю, гарох, сачавіца і. Гэтыя імпульсы могуць быць, як правіла, ядуць у волкім выглядзе, але часцей за ўсё, што няма, то імпульс будзе высушаны.

Адной з галоўных асаблівасцяў імпульсу з'яўляецца тое, што ён з'яўляецца высокім утрыманнем бялку, што робіць іх выдатнае дадатак да вегетарыянскай дыеце. Роўным чынам, яны з'яўляюцца здаровым варыянтам для мясаедаў. У дадатак да гэтага, той факт, што яны таксама павольнае вызваленне вугляводаў дае пачуццё пачуццё поўнага даўжэй, карысна для тых, хто хоча, каб праліць некалькі фунтаў.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	217
Усяго тлушчаў	1 г
Насычаных тлушчаў	0 г
ненасычаныя тлушчы	0 г
халестэрын	0 мг
натрый	423 мг
вугляводы	37 г
Харчовыя валакна	6 г
бялку	17 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)