Сіцылійскі Стыль Салата з тунца з каперсы і алівамі Рэцэпт

Некаторыя з лепшага які захаваўся тунца ў свеце адбываецца з паўднёвай Італіі - тунец так добра было б грэх, каб змяшаць яго з маянэзам, як вы б з рэгулярным кансерваваным тунцом. Гэта сіцылійскі стыль рэцэпт салата з тунца належыць на высакаякасным кансерваваным длинноперый тунцу , цытрына, каперсы і зялёныя алівы. Фісташкавага арэхі дадаць нечаканы храбусценне. Хочаце, каб зрабіць яго яшчэ лепш? Зварыць свежы длинноперый тунец ў аліўкавым алеі самастойна зрабіць тунец Конмі. Гэта сіцылійскіх версія салаты з тунца некалькі нагадвае французскага нисуаз, што з'яўляецца яшчэ адным Міжземнаморскім стравай , якія складаюцца з свежага варанага тунца, цяжка прыгатаваныя яек, бульбы, зялёных бабоў , апранутых у анчоўс вінегрэта.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Flake тунца ў вялікія кавалкі - больш, чым звычайны кансерваваны тунец, але досыць малыя, каб паесці ў адным ўкусе. Густ кавалак. Ці трэба соль? Калі гэта так, дадаць трохі, але памятайце, аліўкі і каперсы будзе салёным.
  2. У вялікай місцы змяшаць зялёныя алівы, зялёны лук, каперсы, сечаны кроп, орегано, пятрушка, аліўкавы алей і фісташак. Праверце яшчэ раз для солі і дадаць, пры неабходнасці, разам з перцам.
  3. Салата будзе захоўваць гэты шлях праз дзень або каля таго ў халадзільніку без страты якасці. Калі вы хочаце, каб служыць яму, выціснуць цытрынавы сок на працягу часткі кожнага чалавека і дайце яму прагрэцца пры пакаёвай тэмпературы на працягу 15-20 хвілін.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 333
Усяго тлушчаў 16 г
Насычаных тлушчаў 3 г
ненасычаныя тлушчы 7 г
халестэрын 62 мг
натрый 668 мг
вугляводы 8 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 40 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)