Crockpot Ялавічына Тушаная

Гэта зрабіла б вялікае рагу з ялавічыны на Дзень Святога Патрыка, хоць ён можа быць пададзена ў любую пару года. Але тое, што робіць яго добрым выбарам для St, Дзень Патрыка з'яўляецца тое, што гэта ў тлушчы ніжэй, чым у ялавічнай абед ялавічыны.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змесціце бульбяныя часткі ў ніжняй частцы 4-кварт Crockpot, а затым іншыя гародніна.
  2. Дадаць ялавічыну зверху.
  3. Пасыпаць травы і дадаць лаўровы ліст.
  4. Дадаць сумесь кукурузнага крухмалу ў булён і заліць мяса і гародніна, а затым чырвоным віном.
  5. Прыгатаваць на нізка на працягу 6 гадзін.

абслугоўвае 4-6

У адной порцыі: Калорыі 218, Калорыі ад тлушчаў 39 Усяго тлушчаў 4.5g (насычаныя 1,3 г), Халестэрын 51 мг, 106 мг натрыю, Вугляводы 22,5 г, валакна 4,9 г, вавёрка 22.2g

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 254
Усяго тлушчаў 8 г
Насычаных тлушчаў 3 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 51 мг
натрый 278 мг
вугляводы 25 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 21 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)