Гэта не абавязкова, каб высушыць свіныя адбіўныя раней часу, што збольшага тое, што робіць гэта страва ідэальна падыходзіць для занятага буднага ежы. Тым не менш, калі ў вас ёсць час, усе сродкі, прыпякаюць іх у невялікай колькасці аліўкавага алею. Сакрэт у соусе рэзкі V-8, агародніннай сок або трохі кайенского, які дае гэтыя свіныя адбіўныя некаторы колькасць цяпла.
Калі вы выкарыстоўваеце рэгулярны V-8 сок або таматавы сок, дадаць каля 1/4 чайнай лыжкі молатых кайенского перцу.
Глядзіце таксама
Лёгка Crockpot Свіныя адбіўныя з лукам Суп Mix
Свіныя адбіўныя , запечаныя з віном
Што вам трэба
- 2 рэбры салеры, нарэзаны
- 1 кубак нарэзанага лука
- Ад 6 да 8 без костак свіных адбіўных, каля 3/4 да 1 цаляў таўшчыні
- 1 зялёны перац, разрэзаць на палоскі
- 1 чырвоны перац, разрэзаць на палоскі
- 1/2 чайнай лыжкі буйна молаты чорны перац або запраўлены перац
- 2 кубкі V-8, сок (рэзкія або выкарыстоўваць рэгулярныя V-8 ці таматавы сок з 1/4 чайнай лыжкі кайенского перцу)
- 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу, змешваюць з 2 сталовымі лыжкамі халоднай вады
Як зрабіць гэта
- Змесціце салера і парэзаны лук у Crockpot.
- Абрэжце лішні тлушч з свіных адбіўных; дадаць да павольнай пліце.
- Пасыпаць перац палоскі вакол і паміж свіных адбіўных. Наліце V-8 сок па ўсім.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 6 гадзін.
- З шумоўкай, перадача свіныя адбіўныя і гародніна на талерцы; сагрэцца.
- пакінутыя сокі ў мерную кубак Штам; абястлушчанае тлушч. Мера 2 шклянкі вадкасці ў рондаль.
- Рух у кукурузным і воднай сумесі. Кук, памешваючы, на сярэднім агні, пакуль не згусне і пацеркавым.
- Працягвайце рыхтаваць на працягу 2 хвілін даўжэй, часта змешваючы.
- Падаваць свіныя адбіўныя з гароднінай і гарачым рэзкім падліўкай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 360 |
| Усяго тлушчаў | 18 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 128 мг |
| натрый | 102 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 42 г |