Я думаў пра Crockpot Свініна і Бабы і як моцна я люблю гэты рэцэпт, і раптам думка пра тое, з дапамогай фрыкадэлькі ўсплыло ў маёй галаве. Гэты выдатны рэцэпт з'яўляецца вынікам. Гэта сапраўды суцяшальнае, багатае, і так лёгка. Толькі адна заўвага: гэты рэцэпт вельмі салодкі, з печанымі бобам і кетчупа. Вы можаце дадаць прыкладна сталовую лыжку Вустэршір падліўкі загартаваць, што прысмакі, калі вы хочаце.
Што вам трэба
- 1 лук, расколаты
- 1/3 кубкі дзікага рысу, апалоскваюць
- 2 (28 унцый) слоікаў запечаныя бабы
- 1/2 кубкі кетчупа
- 1/4 кубкі гарчыцы
- 1 (16 унцый) пакет замарожаных катлет дзікі рыс
- 1/2 шклянкі вады ці мяснога булёна
Як зрабіць гэта
Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў 4-5 кварт Crockpot і акуратна змяшаць, каб аб'яднацца. Пераканайцеся, што дзікі рыс пакрыты вадкасцю. Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 6-9 гадзін або да дзікага рысу далікатны, але цвёрда і фрыкадэлькі гарачыя.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 768 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 294 мг |
| вугляводы | 143 г |
| Харчовыя валакна | 39 г |
| бялку | 47 г |