Гэты смачны Крокпот рэцэпт стравы боку для дзікага рысу плоў ідэальна служылі разам з стэкамі або курыцы. Гэта духмянае і далікатнае і проста ідэальна. Плоў вызначаецца як камбінацыя рысу і іншых інгрэдыентаў, такіх як гародніна.
Калі вы купляеце дзікі рыс , пераканайцеся , што вы толькі набыць той тып , які мае вельмі доўгія збожжа. Калі вы купляеце пакет, які мае зламаныя збожжа, рыс будзе мяккім. Паглядзіце на ўпакоўку старанна. Збожжа не павінны быць пыльнымі або мець бруд або каменьчыкі ў іх.
Дзікі рыс з'яўляецца ідэальным выбарам для Crockpot. Доўгі павольнае час прыгатавання ежы ідэальна падыходзіць для дзікага рысу. А ці ведаеце вы, што дзікі рыс не збожжа, але насенне травы расліны? У дзікім выглядзе расце ў багністай мясцовасці ў штаце Мінесота і верхняй Сярэдняга Захаду і збіралі амерыканскія індзейцы ў каноэ. Ён па-ранейшаму збіраюць такім чынам, але большасць з дзікага рысу ў супермаркетах вырошчваюць на камерцыйнай аснове.
Вы можаце дадаць іншыя гародніна гэтага плоў, калі вы хочаце. Некаторы сечаны часнык быў бы добра, роўна як і некаторая замарожаная кукуруза або зялёная фасолю. Часам я апускаем грыбы і змяшаць у сушанай журавін або вішні на працягу апошняга гадзіны часу падрыхтоўкі.
Кансерваваныя грыбы выкарыстоўваюцца ў гэтым рэцэпце, таму што свежыя грыбы будуць выдзяляць занадта шмат вадкасці, як яны рыхтуюць. Кансерваваныя грыбы ўжо падрыхтаваныя, так што яны проста дадаюць насычаны мясной густ стравы.
Падаваць гэты рэцэпт з чым - небудзь ад рулета з смажанай курыцай са смажанай рыбай. Усё, што вам трэба дадаць зялёны салата кінуў са свежымі памідорамі і некаторымі дамавікамі ці печывам на дэсерт.
Што вам трэба
- 2 кубкі волкага дзікага рысу
- 1/2 кубкі дробна нарэзанага лука
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
- 2 (14 унцый) банкі гатовыя служыць курыны булён
- 1/2 шклянкі вады
- 2 (4 унцыі) банкі нарэзаныя грыбы, высушаныя
- 1 чайную лыжку сухога лісця чабора
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла размягчается
Як зрабіць гэта
Спрэй 3 кварт павольны пліта з распырсквальнікам без ручкі.
Апаласніце дзікі рыс у друшляк і адстойнік.
Змяшайце дзікі рыс у падрыхтаванай Crockpot разам з лукам, соллю, перцам, курыны булёнам, вадой, грыбамі, і чаборам і добра змяшаць.
Накрыйце Крокпот і варыць на высока на працягу 3-4 гадзін або на нізка на працягу 7-8 гадзін. Калі ў вас ёсць новая, гарачае прыгатаванне павольнай пліта, праверце на тры гадзіны на высокім і шэсьць-й гадзіне на нізкім узроўні.
Плоў робіцца, калі мал трошкі і увабраў вадкасць.
Змяшаць алей, затым накрыйце Крокпот і дайце пастаяць 10 хвілін. Змяшайце асцярожна, але старанна і падавайце.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 115 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 10 мг |
| натрый | 480 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 5 г |