Райс плоў, які выпякаюць у духоўцы робіць яго вельмі лёгка. Вы можаце падсмажыць нарэзаны лук і часнык у алеі перад даданнем рысу для дадатковага водару , калі вы хочаце. Некаторыя здробненай травы або цёрты сыр пармезан смачныя размешваюць ў гатовую страву. Вы можаце зрабіць гэты рэцэпт з даўжынёй збожжа карычневага рысу, калі вы хочаце - проста выпякаць на працягу больш доўгага часу, пакуль рыс не стане мяккім.
Гэта выдатны рэцэпт, каб служыць з смажанай курыцай, рулета або стейк на грылі. Пасля таго як вы запомнілі прапорцыі, гэта вельмі проста зрабіць.
Я хацеў бы дадаць некаторыя адтавалі замарожаны гарох дзіцяці да гэтага рэцэпту пасля таго, як ён выходзіць з печы, або дадаць дробна нарэзаны абсмалены ў алеі спаржу або зялёныя бабы, разам з некаторым цёртым сырам любога тыпу. Некаторыя Падсмажаныя кедравыя арэхі або сечаныя арэхі пекан дадаць выдатны храбусценне, або дадаць цёрты лімон або памяранцавую цэдру для большай колькасці водару.
Што вам трэба
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
- 1 кубак сырой длиннозерный белы рыс
- 2 кубкі курынага булёна з падагрэвам або булён
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- дробка белага перцу
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 375 ° F. Нагрэць алей на сярэднім агні на цеплатрывалых рондалі або патэльні.
Дадайце мал, змяшаць, каб пакрыць з маслам і нагрэйце рыс, пакуль ён не шыпіць трохі на працягу двух-трох хвілін. Дадайце гарачы курыны булён, соль і перац, давесці да кіпення, накрыць вечкам і паставіць у духоўку.
Выпякаць плоў, пакуль уся вадкасць не ўбярэцца, каля 20-25 хвілін. Выняць з духоўкі, змяшайце з відэльцам і падаваць.
Для карычневага рысу, захаваць усе прапорцыі аднолькавыя. Выпякаць на працягу 50-60 хвілін або пакуль рыс не стане мяккім.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 143 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 240 мг |
| вугляводы | 26 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 3 г |