Гэта супер просты рэцэпт чатыры інгрэдыента Крокпота для абрыкоса кураня настолькі смачны і духмяны. Спалучэнне мяккай курыцы, лук, рэзкая салатнай запраўкі, і салодкіх запаведнікі абрыкоса проста выдатна. Падаваць курыцу і соус на гарачы вараны рыс, макароны, або кус-кус.
Гэты рэцэпт патрабуе замарожаных курыных грудок, хоць эксперты па бяспецы харчовых прадуктаў кажуць, што вы не павінны рыхтаваць замарожанае мяса ў павольнай пліце. Калі хто-небудзь у вашай сям'і ў групе высокай рызыкі (пажылыя людзі, маленькія дзеці, цяжарныя, скампраметавалі імунную сістэму), выкарыстанне адтаваць грудзі, і варыць на працягу ўсяго 4 да 6 гадзін, пакуль курыца не будзе цалкам гатовая. Заўсёды правярайце канчатковую тэмпературу кураня з надзейным тэрмометрам ежы. Яна павінна быць па меншай меры, 160 F.
Гэта пацяпленне і суцяшальны рэцэпт вельмі акуратны, і гэта так проста зрабіць. Падаваць гэты лёгкі рэцэпт з зялёным салатай кінуў з нарэзанымі грыбамі і авакада і трохі падсмажаным часнаком хлебам або храбусткімі палачкамі. Атрымлівайце асалоду ад гэтым ўсю зіму.
Што вам трэба
- 6 замарожаных скуркі, без костак курыных грудок (не размарозіць)
- 1 пакет сухой сумесі луковый суп або хатні луковый суп мікс
- 1/2 кубкі
- Руская або французскі салаты
- 1 кубак абрыкосавага варэння або джэма
- 2 сталовых лыжкі яблычны воцат (або свежы сок цытрыны або лайма, калі гэта пераважна)
- 1 чайнай лыжкі сушеного чабора або лісце
- лісце базіліка
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
Як зрабіць гэта
- У 4-кварт павольны пліта , задавольце замарожаныя кавалачкі курыцы. Мыйце рукі з мылам і вадой пасля кантакту з сырым мясам.
- Змяшайце сухі луковый суп мікс, руская або французскія салаты, абрыкос варэнне або джэм, яблычны воцат, высушаны чабор і перац у сярэдняй місцы і добра змяшаць венца, каб аб'яднаць. Выліце гэтую сумесь па кураня ў павольнай пліце.
- Накрыйце Крокпот і варыць на нізка на працягу 6 да 8 гадзін, або пакуль кураня цалкам падрыхтаваны да 160 F на мясным тэрмометрам і пяшчотная, калі праколваюць відэльцам.
- Калі вы хочаце, вы можаце згусціў сумесь перад падачай на стол. Для таго, каб згусціў, змяшайце 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу з 3 сталовымі лыжкамі вады ці курынага булёна ў невялікай місцы і змяшаць з венцам да атрымання аднастайнай масы. Дадайце гэтую сумесь у Crockpot і размяшаць; ўключыць прыбор да высокіх на працягу ад 10 да 15 хвілін або пакуль соус згусне.
- Падаваць курыцу і соус з гарачым вараным рысам або макаронамі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1235 |
| Усяго тлушчаў | 71 г |
| Насычаных тлушчаў | 20 г |
| ненасычаныя тлушчы | 28 г |
| халестэрын | 423 мг |
| натрый | 406 мг |
| вугляводы | 7 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 133 г |