Caribbean Авёс Аўсянка

«Каша» традыцыйна ставіцца да аўсянцы на Ямайцы, і аўсяная каша папулярная ва ўсім Карыбскім басейне.

Гэты рэцэпт атрымлівае выдатны водар падштурхоўвання ад карыцы і мушкатовага арэха. Разынкі варыць прама ў кашу, каб яны паўнець і дадаць добрую тэкстурным навобмацак.

Сметанковыя добра з суцэльным малаком, гэтая каша так смачна вы нават можаце падаць гэта як пудынг на дэсерт.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Замочванне авёс у 1 шклянцы вады на працягу 4 хвілін.

  2. Давядзіце 2 шклянкі вады і палачку карыцы да кіпення у той час як авёс замочванне.

  3. Дадайце вымачаны авёс разам з любой рэшткавым вадкасцю замочвання ў ваду, калі ён пачынае кіпець.

  4. Рух у прамытыя разынкі і паменшыць агонь да мінімуму. Кук пакрыты на працягу ад 5 да 6 хвілін або пакуль сумесь не стане вельмі густы.

  5. Зніміце з агню і выдаліць палачку карыцы-ён не будзе растварацца, таму што гэта на самай справе палоска кары дрэва. Рух у мушкатовы арэх, разам з цукрам і малаком да спадобы.

варыяцыі

чаявыя

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 75
Усяго тлушчаў 1 г
Насычаных тлушчаў 0 г
ненасычаныя тлушчы 0 г
халестэрын 0 мг
натрый 3 мг
вугляводы 14 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 3 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)