Іспанскі Летні Салата Пасты - Ensalada дэ Паста

Як салата іспанскага бульбы, іспанскі паста мае ярка выражаны міжземнаморскі водар і свежы смак і лёгка зрабіць. Лук гальштук макароны, маянэз, свежыя памідоры, аліўкі, салёныя агуркі і лук кінутыя з гароднінай. Дадаць банку тунца ў сумесь і ў вас ёсць вялікі густ іспанскага ўзяць на макароны салата.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прыгатуйце лук гальштук макароны. Зліць, прамыць і астыць на працягу 10 хвілін. Астудзіць пасту, па меншай меры, адну гадзіну.
  2. У той час як паста астуджэння, падрыхтаваць астатнія інгрэдыенты. Выразаць памідоры ў кліны. Кавалачак зялёны перац на палоскі, каля цалі з паловай. Нарэжце агуркі ў палову, падоўжна. Зліце тунца і моркву. Нарэзаць чырвоны лук тонка. Разрэжце аліўкі напалову.
  3. Пасля таго, як паста астуджаны, аб'яднаць усе інгрэдыенты разам у місцы. Затым змяшайце інгрэдыенты з макаронамі. Падача халоднай ў якасці першага курса альбо гарнір.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1127
Усяго тлушчаў 60 г
Насычаных тлушчаў 10 г
ненасычаныя тлушчы 16 г
халестэрын 127 мг
натрый 1,876 мг
вугляводы 122 г
Харчовыя валакна 9 г
бялку 27 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)