Атрымлівайце асалоду ад гэтымі яблычныя аўсяныя кексы свежых з печы з дымлівай кубкам кавы, або спакаваць адзін у скрынках для сняданку Вашых дзяцей на здаровае закуску.
Per булачка:
- калорыі 208
- Калорыі з тлушчаў 37
- Усяго 4,1 г тлушчу (сядзеў 0.6g)
- халестэрын 18mg
- 123 мг натрыю
- вугляводы 37.4g
- валакно 3.8g
- Бялок 5,4 г
Што вам трэба
- 1 1/4 кубкі
- Уся мука пшанічная
- 1 1/4 кубкі аўса
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 1 кубак несалодка яблычнае
- 1/2 кубкі пахта (з нізкім утрыманнем тлушчу)
- 1/2 кубкі шчыльна спакаваныя карычневы цукар
- 2 сталовыя лыжкі алею канолы
- 1 вялікае яйка (злёгку ўзбіць)
- 1/2 кубкі разынак
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 400 градусаў.
- Лінія 12 кубкі заправы волава з паперы выпадкаў або пырскаў з распырсквальнікам без ручкі
- У вялікай місцы змяшайце пакуту, авёс, разрыхляльнік , харчовую соду , соль і карыцу. У сярэдняй місцы змяшаць выліць, маслёнку, цукар, алей і яйка. Зрабіце добра ў сухіх інгрэдыентаў і дадаць выліць сумесь. Змяшаць да проста вільготнай. Скласці ў разынкі. Запоўніце заправы кубкі 2/3.
- Выпякаць на працягу 16-18 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 168 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 76 мг |
| натрый | 137 мг |
| вугляводы | 28 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 5 г |