Гэта фарш запяканка ўжо даўно папулярны сямейны рэцэпт, і гэта папруга падрыхтаваць і запекчы. Як вы можаце сказаць па назве, гэта «звалка» тып запяканкі, зроблены з пластамі рысу, бульбай, мясным фаршам і гароднінай.
Не саромейцеся апусціць бульба і дадаць моркву ці іншы гародніна, такія як зялёныя бабы або кукурузу. Я дадаю банку нарэзаныя памідоры з сокам разам з таматавым супам і разразаюць ваду 3/4 кубкі.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі
- раслінны алей
- 1 1/4 фунта мяса
- мясной фарш ( па меншай меры , 85% посны)
- Соль па гусце
- Свежемолотый чорны перац па гусце
- 1 чайную лыжку папрыка
- 1 кубак нарэзанага лука
- 3 сярэдніх бульбіны нарэзаны
- 1/2 кубкі волкага длиннозерный мал
- 1 кубак нарэзанага
- моркву
- 1 кубак нарэзанага салеры
- 1 можа таматавы суп
- 1 шклянку кіпячай вады
Як зрабіць гэта
- Алей 2 1/2 кварта для выпечкі. Нагрэць духоўку да 300 F (150 ° C / Gas 2).
- Нагрэць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні. Кук ялавічны фарш, памешваючы, пакуль не падрумяніцца і больш не ружовы.
- Апырскванне кожны пласт злёгку соллю, перцам і папрыка, пласт лука, ялавічнага фаршу, затым нарэзаны бульбу, рыс, моркву і салера.
- Аб'яднаць згушчаных суп з кіпячай вадой і заліць запяканку.
- Накрыць вечкам і выпякаць пры тэмпературы 300 F на працягу 3 гадзін.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 579 |
Усяго тлушчаў | 24 г |
Насычаных тлушчаў | 7 г |
ненасычаныя тлушчы | 12 г |
халестэрын | 126 мг |
натрый | 255 мг |
вугляводы | 45 г |
Харчовыя валакна | 5 г |
бялку | 45 г |