Павышэнне пажыўнай каштоўнасці кексаў шляхам замены некаторых з мукі пшанічнай мукі і выкарыстоўваючы нейтральны густ масла замест сметанковага масла. Такім чынам, вы дадасце трохі клятчаткі і паменшыць колькасць насычаных тлушчаў і халестэрыну ў вашых кексаў. Атрымлівайце асалоду ад гэтымі цытрынавае макавае кексаў у якасці сняданку задавальнення або атрымаць асалоду ад адным з пасляабедзенным гарбатай.
Што вам трэба
- 1 шклянку мукі (універсальны)
- 1 шклянку мукі (з суцэльнага збожжа)
- 3/4 кубкі цукру
- 2 арт. Насенне маку
- 2 чайныя лыжкі. выпечка парашок
- 1 гарбатная лыжка. харчовая сода
- 1/4 чайнай лыжкі. соль
- 1 яйка сярэдняга
- 1 шклянку ёгурта (абястлушчанага ванільнага)
- 1/4 кубкі алею канолы
- 1 гарбатная лыжка. экстракт цытрыны
- 1/3 кубкі цытрынавага соку
- 1 арт. цэдра (лімон)
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 400 F
- Ўзбіце сухія інгрэдыенты ў вялікай місцы.
- У цэдру сярэдняй місцы яйкі змяшаць, ёгурт, алей, цытрынавую цэдру, цытрынавы сок і цытрынавы.
- Зрабіце добра ў цэнтры сухіх інгрэдыентаў.
- Скласці ў мокрыя інгрэдыенты пакуль толькі ў вільготным стане.
- Лыжка у падкладцы 12-кубкі заправы рондаль (ці адзін распыляецца з распырсквальнікам без ручкі ).
- Выпякаць на працягу 15-18 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 207 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 78 мг |
| натрый | 508 мг |
| вугляводы | 25 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 5 г |