Гэты рэцэпт веганской шакаладнага банана кексы заклікае аўсянка і бананы - але не дазваляйце гэтага трука вас думаць, што гэта выдатна! Будучы без яек і безмолочные, аднак, менш тлушчу, чым большасць шакаладу заправы рэцэптаў, і будучы вегетарыянцам, гэта без халестэрыну, а таксама.
Што вам трэба
- 1 1/4 шклянкі мукі
- 1 кубак аўсянкі
- 1/2 кубкі карычневага цукру (шчыльна спакаваныя)
- 1/3 кубкі какава
- 1 сталовую лыжку парашка выпечкі
- 1/4 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 2-3 саспелых банана (пюрэ)
- 1/2 кубкі соевага малака
- 1/3 кубкі веганскі маргарыну (растопленае)
- 1 гарбатная лыжка ванільнага
Як зрабіць гэта
- Папярэдне разагрэйце духоўку да 400 градусаў і лініі або вышмараваць булачкі рондаля.
- У вялікай місцы змяшаць муку, аўсяныя шматкі, карычневы цукар, какава, разрыхляльнік і харчовую соду.
- У асобнай місцы, ўзбіце разам бананы, соевае малако, веганскі маргарын і ваніль. Сумяшчальны з сухімі інгрэдыентамі і змяшаць проста аб'яднаць.
- Запоўніце кожную булачку каля 2/3 поўнай з вадкім тэстам. Выпякаць 20 да 25 хвілін, або пакуль ўстаўлена зубачыстка не будзе выходзіць чыстай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 102 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 206 мг |
| вугляводы | 19 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |