"У асноўным мяса" Low-Carb Chili Рэцэпт

Як вынікае з назвы, гэты рэцэпт чылі низкоуглеводного перапоўненая мяса. Калі вам падабаецца тоўстая ваш перац чылі і «у асноўным мяса,» гэты рэцэпт добра варта паспрабаваць.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У вялікім рондалі на сярэднім агні, абсмажыць фарш і лук у алеі, пакуль мяса не падрумяніцца, і пабіты на дробныя кавалачкі.
  2. Зліць тлушч і вярнуцца назад у банк.
  3. Дадайце часнык і варыць на працягу адной хвіліны.
  4. Дадайце ўсе астатнія інгрэдыенты, акрамя бабоў, і кіпяціце на нізка на працягу 1 1/2 гадзіны, памешваючы час ад часу.
  5. Дадайце бабы і варыць на працягу 15 хвілін перад падачай на стол больш.
  6. Як чылі кухары дадаюць ваду, калі гэта неабходна, каб ён не стаў занадта тоўстым.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 629
Усяго тлушчаў 25 г
Насычаных тлушчаў 9 г
ненасычаныя тлушчы 10 г
халестэрын 168 мг
натрый 391 мг
вугляводы 37 г
Харчовыя валакна 11 г
бялку 65 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)