Тунец, сиса трава, і агурок chirashi сушы лёгкія і хуткія спрыяльны для дзіцяці змешаных сушы, таксама вядомых як безуважлівая суша, якія могуць быць ўзбітай ў 10 хвілін, калі вы атрымалі на пару рысу перажытка ў вашым халадзільніку або пацяпленьня ў вашым рысу пліта.
Сушы рыс, запраўлены салодкім воцат сумесь, увенчаны кансерваваны тунец, а затым з прыбраным chiffonade зялёнага Shiso (периллы) травой і агурок запалак. Малюсенькая дробка салодкага сакуры denbu (сушеная рыба) дадае колеру і слодыч, каб стварыць смачнае і прыгожа прадстаўлены страва.
Sakura denbu з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў у японскай кухні і сушаныя шматкі рыба, пухнаты, святло, і ружовы. Яго густ злёгку салёны, але ў асноўным салодкі. Гэта звычайна выкарыстоўваецца ў дзіцячым Бенто абед гарнір вараны рыс. З-за свайго святочнага ружовага колеру, яна таксама з'яўляецца папулярным гарнірам для страў, такіх як chirashi сушы (таксама званыя змешаныя сушы або рассеянай сушы).
Што вам трэба
- 2 порцыі вараны рыс
- Рыса Sushinoko брэнда парашкападобнага сушы рысавага воцату, або зрабіць хатняе сушы рысавы воцат з гэтым
- рэцэпт
- 1 гарбатная лыжка смажаных белых насення кунжуту
- Ад 1 да 2 мяшочкаў 2,6 унцый кожнага (кансерваваны) святло тунец ў вадзе
- сцісніце свежага
- цытрына (каля 1/2 чайнай лыжкі)
- 1/4 кубкі агурок, нарэзаны на кавалачкі запалкі
- 3 Shiso лісця (зялёная периллы трава)
- 1 гарбатная лыжка сакуры denbu (лускаваты рыба)
Як зрабіць гэта
- Гэты рэцэпт мяркуе, што пропаренный мал варыцца і даступныя для выкарыстання. Калі няма, калі ласка, рыс у адпаведнасці з інструкцыямі рисоварки, альбо зрабіць вараны рыс Stovetop з гэтым рэцэптам даступны тут.
- Вазьміце дзве порцыі рысу і змясціць у міску сярэдняга памеру. Вентылятар рыс трохі астыць і пасыпаць брэнду Sushinoko парашкападобнага сушы воцату па рысе да сезону. Выкарыстоўваючы край рысу лопасці, «выразаць» рыс па дыяганалі і кінуць змяшаць. Звярніце ўвагу, што гэты рух прадухіляе мал ад быць разбітыя.
- На асобных порцый пласцін, распаўсюджванне рысу сушы з.
- Ўпрыгожыць сушы рыс з абсмаленымі белымі насеннем кунжуту.
- У невялікай місцы дадаць асушанае кансерваваны тунец. Выдушыце невялікая колькасць свежага цытрынавага соку па тунцу і змяшайце. Разбіце ўсе вялікія кавалкі тунца.
- Гарнір рысу з кунжутам з тунцом шматкі, агуркамі і запалкамі.
- Chiffonade Shiso лісце. Стэк лісце разам, закатаць, а затым нарэзаць на тонкія кавалачкі. Вы павінны скончыць з тонкімі кавалачкамі Shiso, якія нагадваюць стужкі. Ўпрыгожыць сушы з Shiso.
- Нарэшце, дадайце дробку сакуры denbu да цэнтра кожнага chirashi сушы пласціны. Падаваць адразу ж.
Рэцэпты Саветы:
Заменнік кансервы з тунца з кансерваванай белай альбакор. Іншыя рыхтуюць рыбу паспрабаваць кансервы ласося ці нават вэнджаны ласось.
Паспрабуйце здробненую сырую моркву замест агурка запалкі.
Для хуткага сушы воцату, паспрабуйце брэнд Sushinoko Порошкообразный сушы рысавы воцат. Для хатняга сушы рысавага воцату паспрабаваць гэты рэцэпт .
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 789 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 17 мг |
| натрый | 125 мг |
| вугляводы | 160 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 24 г |