Лёгкі жоўты шынок Кастрюля

Вы шукаеце ідэі выкарыстоўваць жоўты шынок на працягу сезону, калі яны даступныя ва ўсім свеце? Вы можаце мець небывалы ўраджай з вашага саду або ваш сусед, магчыма, спрабуе разгрузіць яго лішак. Гэты рэцэпт з'яўляецца каханай сям'ёй і мае дзіўны інгрэдыент, салёныя крекеры.

Вы можаце замяніць замарожаны шынок ці вы можаце купіць яго ў супермаркеце. Акрамя таго, можна замяніць цукіні для жоўтай шынок.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Дадайце нарэзаны жоўты сквош і нарэзаны кубікамі цыбулю ў рондаль і дадаць трохі вады, прыкладна на цалю. На сярэднім агні, варыць гарбуз і лук, пакуль яны не стануць мяккімі, будучы асцярожным пан не ідзе сухі і спаліць гародніна. Дадайце ваду па меры неабходнасці падчас падрыхтоўкі ежы.
  2. Калі шынкі і лук далікатны, зліць ваду і расцерці іх. Дадаць у міску.
  3. Дадаць здробнены saltines, растопленае масла, ўзбітае яйка, малако, соль і перац, і ад 1/2 да 1 1/2 кубкі цёртага сыру; змяшаць, каб сумесь добра.
  1. Выліце ў змазаную алеем рондаль.
  2. Сьпячы ў 400 F духоўцы каля 45 хвілін або да залаціста-карычневага колеру і ўсталяваць у сярэдзіне.
  3. Зніміце рондаль з духоўкі і пасыпаць зверху з зарэзерваваны 1/2 кубкі сыру.
  4. Падаваць гарачым.

Вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтага сквош запяканка як вегетарыянскага асноўнага стравы, як яна ўключае ў сябе бялок з малака, яйкі і сыр. Але гэта таксама добры гарнір падаецца з смажаным мясам, такіх як курыца, свініна, ці нават стейк. Атрымлівайце асалоду ад лісцяны зялёны салата ў якасці першага курса. Гэты рэцэпт быў падзелены Кім, MOMOF2TWINS.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 298
Усяго тлушчаў 20 г
Насычаных тлушчаў 12 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 93 мг
натрый 313 мг
вугляводы 17 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 14 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)