Гэты сырой шакалад рэцэпт страсення можа быць зменены незлічонымі спосабамі. Вы можаце змяніць арэхі, спецыі, подсластітель, выкарыстоўваць бананы або апусціць іх для малочнага напою, або дадаць любыя водары, якія вы любіце ці здарыцца мець пад рукой. Цэдра памяранца або сталовая лыжка ружовай вады будзе зрабіць выдатнае дадатак. Паспрабуйце дадаць або замяняючы іншыя экстракты, такія як вішня, маліна, кавы ці нават Ірыска!
Сырыя какава напой , як гэты, з усімі яго варыяцыямі, несумненна, калі ласка , самы пераборлівы густ , таму абавязкова выкарыстаць гэты сырой рэцэпт шакаладу , калі сырыя прадукты харчавання скептыкі падыходзячы, або выкарыстаць яго , каб служыць ваш спецыяльны хто - то неверагоднае сырой веганскі сняданак у ложак.
Што вам трэба
- 1 кубак арэхаў (сырой міндаль, грэцкія арэхі макадаміі ці іншыя)
- 4 шклянкі вады
- Ад 4 да 6
- даты Medjool (па гусце)
- 1/4 кубкі
- сырая какава парашок (або па гусце)
- 1/2 струк ванілі (толькі насенне, або 1 сталовая лыжка ванільнага экстракта)
- 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі карыцы (па гусце)
- 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі кардамона (па гусце)
- Дадаткова: 2 банана (волкія ці замарожаныя)
- Дадаткова: 1 сталовую лыжку сырога мiндальны алей
Як зрабіць гэта
1. Змесціце міндаль і ваду ў блендер і сумесі на высокай хуткасці на працягу 20 секунд. Наліце праз сіта тонкай сеткі або марлі, пакідаючы за сабой малако. Апаласніце блендер і ўліць малако назад.
2. Дадаць астатнія інгрэдыенты ў малако і сумесь на працягу 20 секунд або больш, пакуль усё добра ўключана і змешаныя гладкія. Густ і адрэгуляваць густ, пры жаданні. Гэты сырой шакаладны напой лепш за ўсё, калі падаецца адразу.
У адваротным выпадку не замарожваць, пакуль вы будзеце гатовыя служыць і reblend першым.
Глядзіце таксама: Што такое сырое какава?
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 292 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 8 мг |
| натрый | 12 мг |
| вугляводы | 20 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 8 г |