Гэта духмяны фруктовы атрымлівае капусны салата выбух водару з ананаса і разынак, а таксама насенне сланечніка даць яму грызці. Гэта не ваш штодзённы салата з капусты, і гэта асвяжальнае змяненне тэмпу. Ён выдатна падыходзіць для пікнікоў і страў.
Зрабіце Coleslaw некалькі гадзін загадзя для лепшага водару і кансістэнцыі. Вы можаце пакінуць насенне сланечніка з, або замяніць іх з некаторымі здробненымі грэцкімі арэхамі або падсмажанымі і нарэзанымі арэхамі пеканом.
Што вам трэба
- 6 кубкаў здробненыя капусты або каля 1 1/2 да 2 фунтаў сумесі салата з капусты
- 1 невялікая морква, здробненыя, апцыянальна
- 2/3 шклянкі маянэзу
- 2 сталовыя лыжкі воцату
- 1 1/2 сталовыя лыжкі канолы або раслінны алей
- 1 сталовую лыжку цукру
- 1 чайную лыжку насення салеры
- Соль па гусце
- 1 шклянку зліваюць прынадных кавалачкаў ананаса
- 1/2 кубкі разынак
- 1/2 кубкі насення сланечніка
Як зрабіць гэта
- Змяшайце капусту ў вялікай місцы з морквай, выкарыстоўваючы.
- У іншай місцы, ўзбіце маянэз, воцат, алей, цукар, насенне салеры і солі.
- Змяшаць маянэз сумесь у капусту разам з асушаным ананасам, разынкамі і насеннем сланечніка.
Саветы і варыяцыі
Маянэз і соль у салаце з капусты выцягваюць вадкасці ў капусце, так што не хвалюйцеся, калі ён, здаецца, не мае дастаткова запраўкі.
Вам таксама могуць спадабацца
- Сметанковы Coleslaw - Ідэальна падыходзіць для пікніка на задні двары або Potluck, або служыць яго з запрэжанай свінінай барбекю і запечанымі бобам .
- Капусны салата з беконам - Нечаканы дымны водар робіць яго прынадным змяненне тэмпу.
- Святло і Easy Summer Слоу - Гэта проста капусны салата поўны сечанага летніх гародніны, уключаючы памідоры, зялёны лук і салодкі перац.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 271 |
Усяго тлушчаў | 21 г |
Насычаных тлушчаў | 3 г |
ненасычаныя тлушчы | 6 г |
халестэрын | 8 мг |
натрый | 180 мг |
вугляводы | 20 г |
Харчовыя валакна | 4 г |
бялку | 3 г |