Гэты лёгкі і смачны Cole Слоу больш, чым проста салата з капусты. Гэты асвяжальны гадовы Слоу вырабляюцца з рознымі гароднінай і лёгкай і лёгкай запраўкай.
Што вам трэба
- 1/3 шклянкі белага воцату
- 1 чайную лыжку дыжонскага гарчыцы
- 2 сталовыя лыжкі цукру
- 3 сталовыя лыжкі расліннага алею
- 1 чайную лыжку насення салеры
- 1/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- 1/2 сярэдняй капусты, нарэзанай
- 1/2 вялікі чырвоны лук, нарэзаны
- 1 сярэдні зялёны перац , нарэзаны
- 1/2 сярэдні чырвоны перац, нарэзаны
- 1 сярэдні агурок, выдаліць насенне, нарэзаць
- 1 памідор, выдаліць насенне, нарэзаць
- 4 зялёны лук, нарэзаны
Як зрабіць гэта
- У невялікай рондалі змяшайце воцат, гарчыцу, цукар, алей, насенне салеры, і чорны перац; змяшаць, каб аб'яднацца.
- Давесці да кіпення; выдаліць з цяпла.
- Змяшайце нарэзаныя гародніна ў вялікую міску; кідок з гарачай туалетнай сумессю.
- Холад старанна перад падачай на стол, а затым кінуць зноў.
Гэты салата выдатна з вяндлінай, хот - догі , ці каўбасы, і гэта добры палегчаны варыянт.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 173 |
| Усяго тлушчаў | 8 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 54 мг |
| вугляводы | 25 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 4 г |