Гэты сметанковы рэцэпт мушкатовага сквош супу з'яўляецца цудоўным спалучэннем салодкіх і салёных густаў. Гэта сапраўднае свята восені густаў ў адзін смачны суп. Пірог Granny Smith яблыкі і салёны сквош арэха ў спалучэнне з какосавым малаком і намёкам карыцы для сметанковага арэха сквош супу дзеці будуць любіць!
Не прапусціце: агародніннай суп Рэцэптаў для дзяцей
Што вам трэба
- 2 10 унцый. пакеты арэха сквош або 1 вялікі сквош арэха (вычышчаны і нарэзаны кубікамі)
- 4 арт. сметанковае масла
- 2 маленькіх бабка Smith яблыкі (вычышчаныя і нарэзаныя)
- 1 сярэдні лук (нарэзаныя)
- 1 можа какосавае малако
- 5 кубкаў з нізкім утрыманнем натрыю агародніннага булёна
- 1 гарбатная лыжка. Кашэрныя соль
- 1/2 чайнай лыжкі. высушаны шалфей
- 1/2 чайнай лыжкі. карыца
- Дадаткова: яблычныя чыпсы для гарніру
Як зрабіць гэта
- Выразаць сквош арэха ў 1-цалевыя кавалкі (папярэдне вычышчаных ад лупіны і нарэзаныя кубікамі сквош арэха звычайна адбываецца ў больш буйных, няроўных кавалкаў).
- Цяпло алей у цяжкай рондалі або жароўні на сярэднім агні. Дадаць яблыкі, лук і сквош арэха.
- Соце 10 хвілін або да злёгку размягчается.
- Дадаць какосавае малако, агароднінны булён, соль, шалфей і карыцу. Давесці да кіпення, затым паменшыць агонь да сярэдняга нізкага і хай кіпяць, пакуль sqush і яблыкі не стануць мяккімі, каля 45 хвілін.
- Не выкарыстоўвайце апусканне блендер ў суп - пюрэ да атрымання аднастайнай масы. Ці, калі ў вас няма погружной блендера, хай суп прахалоднае і пюрэ ў партыях у блендере.
- Падаваць цёплым, гарнір з яблычнымі чыпсамі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 187 |
| Усяго тлушчаў | 13 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 15 мг |
| натрый | 748 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 4 г |