Падаваць гэтыя бульбяныя каўшы як гарнір ці закуску весялосці ў вашай наступнай сустрэчы!
Што вам трэба
- 2 фунта / 900 г Коркавыя бульбы, працёрты і нарэзаць дзелькі
- 1 сталовую лыжку / 15 мл аліўкавага алею
- Марская соль па гусце
Як зрабіць гэта
- Змесціце бульбяныя дзелькі ў вялікай місцы з аліўкавым алеем ; добра змяшайце, каб пакрыць.
- Грыль на сярэднім агні на працягу 10 хвілін, не перагортваючы адзін раз ці два разы, пакуль грыль знакі з'яўляюцца і гатоўнасці.
- Заправіць соллю і адразу падавайце з каўшом.
Падаваць з гэтымі вялікімі соусамі:
Харчовай аналіз на порцыю (толькі бульба):
Калорыі: 140, Тлушчы: 2 г, Насычаныя тлушчы: 0 г Транс тлушчы: 0 г, халестэрын: 0 мг, натрыю: 95 мг, калія: 713mg, Вугляводы: 28g, валакна: 3 г, Цукар: 1 г, вавёрка: 3g, вітамін А: 0 %, вітамін З: 30%, кальцый: 2%, Жалеза: 8%
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 100 |
Усяго тлушчаў | 2 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 1 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 48 мг |
вугляводы | 19 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 2 г |