Так, вы можаце прыгатаваць здаровае вегетарыянскі і веганскі арэх сквош страва прама ў Crockpot! Проста ачысціце гарбуз, выдаліце насенне і дадаць яго ў crcokpot гэтак жа, як гэта! Гэта мушкатовы сквош гарнір не можа быць прасцей.
Як сквош арэха? Пракруціць ўніз для большай колькасці спосабаў прыгатаваць мушкатовы сквош ежу.
Што вам трэба
- 2 сквош арэха
- 1/4 кубкі маргарыну
- 1/3 кубкі цукру (карычневы)
- 1/2 чайнай лыжкі мушкатовага арэха
- 1/4 кубкі разынак
Як зрабіць гэта
- Піў шынкі і выдаліць насенне. Змесціце гарбуз у рондаль ці гліняны павольнай пліце, а затым дадаць астатнія інгрэдыенты на вяршыні.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 6 да 7 гадзін.
Іншыя шынкі рэцэпты вегетарыянскіх:
- Вегетарыянскі суп жолуд сквош
- Acorn сквош з Cornbread начыннем
- Падзенне лебяды фаршаваных шынкоў
- Acorn сквош з вегетарыянскія печанымі бобам
- Acorn сквош з вегетарыянскай «каўбаснай» начыннем
- Ячмень фаршаваныя шынкі
- Смажаныя шынкі з сырам
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 187 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 94 мг |
| вугляводы | 33 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 1 г |