Запечаны фаршаваны Acorn Сквош. Фаршаваныя шынкі жолуда з'яўляецца папулярным вегетарыянскім стравай на Дні падзякі або любы восеньскі вечар. Гэты рэцэпт фаршаваны шынок Вегетарыянская і веганскі збалансаванае харчаванне са здаровымі і высокім утрыманнем абалоніны бабоў для бялку.
Напоўнены рэцэпт шынкі і фота ласкава Bush's® Beans. Пракруціць ўніз для больш вегетарыянскіх пудзілаў сквош рэцэпты.
Што вам трэба
- 3 жолуд сквош
- -28 унцыі могуць вегетарыянскія печаныя бабы, знясіленыя
- 4 сталовыя лыжкі падліўкі для барбекю
- 2 сталовыя лыжкі кляновага сіропу або мёду
- 4 сталовыя лыжкі карычневага цукру
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла або маргарыну
Як зрабіць гэта
- Разрэжце кожную гарбуз напалову па шырыні. Кавалачак 1/4 цалі ад закругленымі канцамі кожнай паловы так шынкі сядзіць вертыкальна без біцця. Выкопваць насенне з лыжкай і выкіньце.
- Змяшайце печаныя бабы, барбекю соус, кляновы сіроп і карычневы цукар у невялікай місцы. Падзяліць сумесь раўнамерна паміж паловамі гульні ў сквош і верхняй паловы кожнага з 1/2 сталовай лыжкі сметанковага масла або маргарыну. Сквош можна прыгатаваць некалькі гадзін раней часу да гэтай стадыі і ў халадзільніку.
- Выпякаць пры тэмпературы 350 градусаў на працягу 45 да 60 хвілін. Накрыйце злёгку фальгой, калі запаўненне пачынае сохнуць.
Ці не было гэта лёгка? Атрымлівайце асалоду ад пудзіла жолуд сквош!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 582 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 10 мг |
| натрый | 138 мг |
| вугляводы | 106 г |
| Харчовыя валакна | 27 г |
| бялку | 30 г |