Раскошны, алеістая Creamed шпінат Рэцэпт

Гэтыя вяршкі рэцэпт шпінату раскошна сметанковы і акуратны. Гэта таксама надзіва проста шпінат, сметанковае масла, смятану і сыр пармезан. Пюрэ з шпінату надае стравы шаўкавістымі, аксаміцістую тэкстуру, якая робіць яго настолькі здавальняючым.

Creamed шпінату з'яўляецца добрым суправаджэннем для курыцы і птушкі стравы. Гэта дзіўна падаецца з смажанай курыцай .

Што вам трэба

• 2 фунта дзіцяці лісце шпінату, прамытыя
• ½ шклянкі густых слівак
• 2 унцыі сметанковага масла (½ палка)
• ¼ кубкі цёртага сыру Пармезан
• Кашэрныя соль і свежемолотый чорны перац па гусце

Як зрабіць гэта

1. У вялікай, з тоўстым дном гаршчок (напрыклад, эмаляваным жароўні ), нагрэць лісце шпінату на сярэднім агні. Вы можаце дадаць невялікая колькасць вады ў рондаль перад даданнем шпінату, але, як вадкасць у лістах варыць з, лісты будуць лунаць у іх вадкасці. Змяшаць драўлянай лыжкай, каб трымаць усё ў руху.
2. Як вы рыхтуеце яго, шпінат змякчыць і ператварыць ярка-зялёны колер, у той час як скарачэнне аб'ёму дастаткова рэзка. Гэта можа заняць ад 5 да 6 хвілін або трохі даўжэй.

1. Акуніцеся прыгатаваныя лісце шпінату ў вялікую міску з ледзяной вадой. Гэта спыніць шпінат ад падрыхтоўкі ежы і зафіксаваць у гэтым ярка-зялёным колеры.
2. Зліць ваду з лёдам і адціснуць лішнюю ваду з шпінату. Выцісканьне ўручную, жменька у той час, гэта лепшы спосаб зрабіць гэта. Вы можаце перадаць кожную выціснутую жменю непасрэдна ў чару вашага кухоннага камбайна, так як наступны крок будзе пюрэ яго.
3. У той жа час, нагрэйце сліўкі на сярэднім агні. Хай крэм паменшыць трохі, пакуль вы выдушванне шпінату.
4. Пюрэ шпінат ў кухонным камбайне, пакуль гэта не зусім гладка.
5. Вярніце працёрты шпінат ў рондаль і дадаць сметанковы алей, вяршкі і сыр. Варыць на сярэднім агні, пры бесперапынным мяшанні, пакуль не горача.
6. Заправіць па гусце з кашэрнай солі і шчодрым колькасцю свежага молатага чорнага перцу. Падаваць адразу ж.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	186
Усяго тлушчаў	16 г
Насычаных тлушчаў	10 г
ненасычаныя тлушчы	4 г
халестэрын	46 мг
натрый	234 мг
вугляводы	6 г
Харчовыя валакна	3 г
бялку	6 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)