Гэты амлет рэцэпт для дзяцей так лёгка, яны будуць хацець, каб зрабіць сваю ўласную версію ў самыя кароткія тэрміны. Гэта сапраўды не складана зрабіць выключна добры амлет з простымі інгрэдыентамі - фактычная хітрасць заключаецца ў забеспячэнні таго , што вы карыстаецеся правільны бляху (антіпрігарная або чыгун ) і нагрэць яго толькі патрэбную тэмпературу.
Амлет Рэцэпт для дзяцей: Саветы для ідэальнага сняданку
Гэты амлет рэцэпт просты, называючы толькі для сыру. Але вы можаце, вядома, атрымаць творчы, дадаючы любы гатунак мяса, гародніны і сыроў вашыя дзеці любяць, каб зрабіць амлет сваім густам.
Калі вашы дзеці зацікаўлены ва ўдзеле , дазваляюць ім разарваць яйкі і ўзбіце з вадой (ці вы можаце замяніць ваду 1 сталовую лыжку малака для сметанковы, пухнатай тэкстуры), соль і перац. У той час як яны робяць гэта, паказаць ім, як разагрэйце патэльню на сярэднім агні для таго, каб амлет рыхтаваць раўнамерна.
Заўсёды трымаеце шпатель ў чысціні, пакуль вы гартаць, як брудны шпатель можа азначаць ваш амлет можа прыліпнуць да патэльні. Не бойцеся, каб дзеці спрабуюць гартаць адзін бок омлета над іншым -trying з'яўляецца адзіным спосабам яны будуць вучыцца рабіць гэта добра.
Што вам трэба
- 3 вялікіх яйкі
- 1 чайную лыжку вады
- 1/4 чайнай лыжкі кашэрнай солі
- 1/4 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 1/2 кубкі здробненых
- сыр чеддер
- Распырсквальнік (або алей)
Як зрабіць гэта
- Спрэй 10- ці 12-цалёвы антіпрігарная або чыгуну патэльню з тонкім пластом распырсквальнікам (або падзенне 1/2 чайнай лыжкі сметанковага масла ў патэльню і распаўсюдзілася па ўсім), і цёпла на сярэднім агні.
- Узбіць яйкі, ваду, соль і перац да лёгкі і пушысты.
- Калі патэльня гарачая (але не курыць), уліць сумесь яйкі ст.
- Па меры таго як амлет пачынае ўсталёўваць, падымаць абзу омлета з чыстым шпателем і нахіліць патэльню так, каб насмарк, незаданные частка омлета можа працаваць пад і пачынае ўсталёўваць. Паўтарыце на супрацьлеглым баку. Пры даданні гародніны або мяса, зрабіце гэта цяпер.
- Калі амлет амаль цалкам усталяваны, пасыпаць сыр больш за палову омлета. Затым складзеце іншую палову омлета за сыр напалову.
- Аўто на талерку і адразу ж падавайце.
Гэты просты рэцэпт смачны ў пары толькі з кетчупам . Калі вашы дзеці больш авантурныя, паспрабуйце дадаць бок канкрэтных прыгатаваных гародніны кожны раз, калі вы робіце гэты рэцэпт і паглядзець, як яны рэагуюць. У наступны раз паспрабуйце дадаць, што гародніна на ўнутраным боку іх омлета, калі яны, здаецца, як спарванне.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 849 |
| Усяго тлушчаў | 64 г |
| Насычаных тлушчаў | 31 г |
| ненасычаныя тлушчы | 20 г |
| халестэрын | 1,027 мг |
| натрый | 1,723 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 59 г |