Крэветкі і Салата з рысу з гарохам і салерай

Гэта крэветкі і рыс салата атрымлівае свой прывабны колер і цудоўны водар з гароху, нарэзаны чырвоны перац, салера, маянэз і прыправы. Падаваць крэветкі і салата рысу на ложку з латука з нарэзанымі памідорамі і авакада клінаў на баку за выдатнай гарачае надвор'е ежу, або атрымаць асалоду ад гэтым салатай у любую пару года. Гэта робіць салата казачны Ленч.

Для экстра-спецыяльнай салаты поўнасцю або часткова замяніць крэветкі з кавалачкамі варанага амара, або выкарыстоўваць камбінацыю крабавыя, крэветкі і амары.

Калі ў Вас не хапае часу, выкарыстоўвайце замарожаныя прыгатаваныя крэветкі (адліга ў халадзільніку) і 90-другі ЗВЧ гатовы мал. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта дазволіць мал крута, нарэзаць трохі гародніны, і кінуць усё гэта разам.

Што вам трэба

• 1 1/2 кубкі варанага рысу
• 1 фунт крэветкі
• 1/2 кубкі нарэзаных салеры
• 3 зялёны лук, тонка нарэзаны
• 2 сталовыя лыжкі дробна нарэзаны чырвоны перац
• 1 кубак
• свежы або замарожаны зялёны гарошак, ня вараны , пакуль толькі тэндэр
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
• 1/2 чайнай лыжкі насення салеры
• 1/2 да 3/4 кубкі маянэзу
• 2 сталовыя лыжкі
• кропу расол сок

Як зрабіць гэта

1. Прыгатаваць рыс, выконваючы загады на ўпакоўцы. Зняць з агню і астудзіць цалкам.
2. Піў крэветкі. Зрабіце неглыбокі высякаць спіну крэветкі з невялікім, вострым нажом. Выдаліце ​​цёмную жылку; добра прамыць. Паўтарыце з астатнімі крэветкамі.
3. Давядзіце рондаль вады да кіпення; дадаць крэветкі і знізіць агонь да мінімуму. варыце на працягу 3 хвілін, або пакуль крэветкі непразрыстыя і ружовы. Час залежыць ад памеру крэветак. Хай крэветкі халаднавата і нарэзаць іх буйнымі.

1. У якая выступае ў міску, змяшайце крэветкі, салера, лук, гарох і чырвоны перац. Пасыпаць соллю, перцам і насеннем салеры.
2. Дадайце астуджаны рыс да сумесі крэветак; дадаць маянэз і кроп марынад сок і акуратна змяшаць.
3. Густ і наладзіць прыправы.

Вам таксама могуць спадабацца
Просты салата з крэветак

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	658
Усяго тлушчаў	28 г
Насычаных тлушчаў	5 г
ненасычаныя тлушчы	6 г
халестэрын	241 мг
натрый	875 мг
вугляводы	66 г
Харчовыя валакна	4 г
бялку	34 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)