Гэта духмянае мал запяканка з каўбасой і slivered міндаля Выкарыстоўваць насыпным свежае чоризо ў рондалі Pictured, але рэгулярна або рэзкім сняданак каўбасы, індычка каўбаса, або італьянскай каўбасой б дадаць густ, а таксама. Гэта Кейджинская сумесь інгрэдыентаў, пачынаючы з «святой тройцы» салеры, салодкі перац і лук. Вы можаце адаптаваць інгрэдыенты на свой густ. Дадаць частка чырвоны перац з зялёным для дадатковага колеру, або дадаць нашаткаваную моркву страва.
Проста дадайце кукурузны хлеб або печыва і салата смачны, які задавальняе сямейны вячэру.
Што вам трэба
- 1 фунт свежай насыпны каўбаса
- 1 кубак нарэзанага салеры
- 1 кубак нарэзанага
- зялёны перац
- 1 кубак нарэзанага лука
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1/2 кубкі slivered міндаль, падсмажаны
- 1 1/2 кубкі
- длиннозерный мал , сырыя
- 3 кубкі курынага булёна або
- самаробны інвентар *
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F.
- У цяжкай патэльні або рондалі соце на сярэднім агні, варыць каўбасу, перамешванне, да карычневага колеру. Выдаліць каўбасу сцячы, пакінуўшы каля 3 сталовыя лыжкі тлушчу ў патэльню.
- Прыгатуйце салера, зялёны перац і лук у пакінутым тлушчы каўбасы, пакуль лук не стане празрыстым. Змяшаць часнык і варыць на працягу 1 хвіліны даўжэй.
- Лыжка абсмаленай каўбасы, гародніны і міндаля ў 2 1/2 да 3-кварт выпечкі.
- Дадайце рыс і курыны булён; добра змяшаць.
- Накрыйце і выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу прыблізна ад 1 да 1 1/2 гадзіны, або пакуль вадкасць не будзе цалкам паглынутая і рыс пяшчотны.
* Пры выкарыстанні самаробнага булёна або булёна , смак стравы і дадаць соль, па меры неабходнасці.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 309 |
| Усяго тлушчаў | 16 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 29 мг |
| натрый | 629 мг |
| вугляводы | 30 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 12 г |