Аранжавы Тушаная свіная карэйка

Гэта тушеные аранжавыя карэйка хутка і лёгка рыхтаваць на пліце. Апельсінавы сок і часнык даюць свініну дзіўны водар.

Карэйка абразаюць, а затым абсмажыць з некаторымі прыправаў Cajun або крэольскага. Тушэнне свініна ў вострым аранжавы і часнык сумесі робіць яе пяшчотнай і смачнай.

Падаваць гэтую лёгкую свініну нарэзанай з пюрэ або запечаным бульбай або мал. Дадаць пару брокалі або зялёныя бабы для выдатнага сямейнага вячэры.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Выдаліце ​​пляценне з свініны і высушыце
  2. Нагрэць алей у вялікай жароўні або глыбокім рондалі соце на сярэднім агні.
  3. Змяшайце заправу Cajun, перац і муку ў талерку. Рулон свіны карэйкай ў сумесі мукі з паліто усіх бакоў.
  4. Калі алей гарачым, але не курыць, пакласці свініну ў рондаль і карычневы з усіх бакоў. Дадайце лук і працягвайце варыць на працягу 1 хвіліны.
  5. Паменшыць агонь да сярэдне-нізкага і дадаць памяранцавы сок, часнык, бальзамічны воцат і карычневы цукар. Накрыйце і тушыць спякотнае на працягу прыблізна 1 гадзіну, або пакуль прачытаны момант тэрмометр ня ўстаўлены ў цэнтр рэгістраў смажаных па меншай меры, 145 F.
  1. Гарніры лустачкі свініны са свежай нарэзанай кінзы, калі гэта пажадана.

Вам таксама могуць спадабацца

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 391
Усяго тлушчаў 17 г
Насычаных тлушчаў 5 г
ненасычаныя тлушчы 9 г
халестэрын 69 мг
натрый 291 мг
вугляводы 32 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 28 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)