Нізкакаларыйныя Інгрэдыенты Альтэрнатыва для падрыхтоўкі ежы

Зірніце на гэтыя агульныя, нізкакаларыйныя альтэрнатывы для падрыхтоўкі ежы і выпечкі, найбольш выкарыстоўваючы паўсядзённыя віды прадуктаў харчавання. Робячы пераход на нізкакаларыйнае падрыхтоўка ежы можа азначаць змена некаторых з галоўных прадуктаў у каморы. Але не хвалюйцеся, нізкакаларыйныя ежы не азначаюць, што вам патрэбен шафа, поўны дзіўных прадукты з доўгімі спісамі інгрэдыентаў, якія маглі б вымавіць толькі хімік. З сённяшняга занятага ладу жыцця, пазбегнуць незапланаванай экскурсіі ў прадуктовай краме, захоўваючы гэтыя нізкакаларыйныя альтэрнатывы укомплектованным і гатовым да працы.

• 01 з 10

  Алей для прадухілення зліпання

  Антіпрігарная распырсквальнік нізкакаларыйнага замяні, які будзе трымаць ежу ад прыліпання да ніжняй частцы вашай рондалі. Акрамя таго, выкарыстанне ў якасці замены старога метаду змазкі і пакуты пры выпечцы.

• 02 з 10

  Алей або алей для выпечкі

  Яблычны або чарнасліў пюрэ можа замяніць да паловы тлушчаў (сметанковага масла, маргарыну, скарочанай або алею) у хлебабулачных вырабах, такія як тарты, пірожныя, хуткі хлеб, кексы, і печыва.

  Запальнічка Выпякаць Sunsweet, у прадукт знойдзены ў праходзе заправы ў прадуктовай краме, можа замяніць ўвесь тлушч і алей у выпечцы рэцэптаў.

• 03 з 10

  Алей для марынаду і Запраўкі

  Араматызаваны воцат, такія як бальзамічныя , маліна, і рысавы воцат, дадаць захапляльны водар салаты і марынады, і практычна калорыі бясплатна!

  Адвары і акцыі таксама выдатныя альтэрнатывы для марынавання мяса і курыцы.

• 04 з 10

  Смятана

  Звычайная, нятлусты ёгурт выдатна працуе ў запяканкі, соусы, прыправы, як далівання, а ў іншым месцы смятана звычайна выкарыстоўваецца.

• 05 з 10

  яйкі

  Два яечных вавёрка ці 1/4 шклянкі яйка замяніць (напрыклад, загоншчыкаў яечка) можа замяніць кожнае цэлае яйка.

• 06 з 10

  бекон

  Турцыя бекон, канадскі бекон, або нахіляцца вэнджаная вяндліна забяспечвае больш нізкія каларыйную замену, захоўваючы дымны водар, які бекон вядомы.

• 07 з 10

  лёгкі крэм

  Камбінат роўныя часткі 1% ​​малака і выпарваюць абястлушчанага малака, а таксама выкарыстоўваць у крэмавых супаў і соусаў.

• 08 з 10

  цэльнае малако

  З паніжаным утрыманнем тлушчу малако (2%, 1% ці абястлушчанае) робіць больш нізкую каларыйнасць альтэрнатыву полножирной суцэльнага малака.

• 09 з 10

  узбітыя сліўкі

  Згушчанае абястлушчанае малако можа быць ўзбітым з невялікім колькасцю цукру і ванільным экстрактам ў пухнаты дэсерце далівання (заўвага: малако і загоншчыкі павінны быць вельмі халодна, але не замарожвае да ўзбівання).

• 10 з 10

  цукар

  Спленда замена цукру прадукт, які добра працуе ў ласунках і хлебабулачных вырабах і ўтрымліваюць калорыі. Выкарыстоўвайце Splenda Няма подсластітель грануляваны для прадметаў, як начыння пірагі, ватрушка і салодкага соус. Выбіраю Blend, Splenda Цукар для выпечкі абпаленай дабро, такія як тарты, пірожныя і кексы. Хоць сумесь цукру для выпечкі складае палову рэальнага цукру (таму вышэй у калорыях), ён забяспечвае значна больш пажаданы вынік для хлебабулачных вырабаў, чым выкарыстанне грануляванага прадукту. (Заўвага :. Там былі некаторыя спрэчкі з нагоды бяспекі падсалодвальнікаў, такія як Splenda У залежнасці ад вашых асабістых пераваг у бок падсалодвальнікаў, вы можаце ці не хочаце выкарыстоўваць Splenda.)