Вы можаце выкарыстоўваць Kiełbasa, Knackwurst або Братвурст для гэтага багатага рэцэпт запяканкі, які ідэальна падыходзіць для халоднай зімовай ночы. Гэта спалучэнне каўбасы з гароднінай і капустай сапраўды смачна, сытна, і пацяпленне.
Ці ведаеце вы, што квашаная капуста вельмі добра для вас? Гэта з высокім утрыманнем натрыю, але ён таксама змяшчае шмат пребиотики, якія з'яўляюцца пажыўнымі рэчывамі, што прабіётыкі, здаровыя бактэрыі, якія патрэбныя, харчуюцца. Прамыванне кіслай капусты дапаможа знізіць узровень натрыю.
Падавайце гэты сытны рэцэпт з зялёным салатай біла з лёгкім і простым воцатам, з нарэзанымі грыбамі і вінаградныя памідоры ўперамешку. Добрае чырвонае віно з'яўляецца выдатным дадаткам. На дэсерт прапануюць нешта салодкае і лёгкія, такія як Гелато або щербет, паліты з некаторым бальзамічным воцатам.
Што вам трэба
- 1 чырвоны перац , нарэзаны
- 1 чырвоны лук, нарэзаны
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 2 сталовыя лыжкі белага віннага воцату ці яблычны воцат
- 1 гарбатная лыжка кмена
- 1 сталовыя лыжкі карычневага цукру
- 1-1 / 2 фунта вэнджанай цалкам прыгатаваныя нямецкія сасіскі, нарэзаныя
- 1 (16 унцый)
- слоік квашеной капусты , прамыць і асушаных
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 350 градусаў.
Аб'яднаць перац, лук, часнык, белы вінны воцат, кмен, карычневы цукар і нарэзаныя сасіскі ў 2 1/2 кварт рондаль, злёгку пакрытай распырсквальнікам або алеем і акуратна змяшаць. Пакрыццё з прамытай і асушэння квашанай капустай.
Накрыйце страва фальгой ці вечкам і выпякаць пры тэмпературы 350 градусаў, пакуль не нагрэта праз і пацеркавым, прыкладна ад 35 да 40 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 323 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 57 мг |
| натрый | 1,185 мг |
| вугляводы | 19 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 14 г |