Напоўнены салодкі бульбу з беконам

Салодкі бульбу, здаецца, трохі Trendy ці не так? Па зразумелых прычынах, хоць!

Салодкі бульбу з'яўляецца выдатным крыніцай вітамінаў. Больш канкрэтна, салодкі бульбу змяшчае велізарную колькасць вітаміна С і вітамінам А. Вось некаторыя з лепшых вітамінаў, якія дапамагаюць умацаваць імунную сістэму і часта час дапамагае прадухіліць нас ад захворвання. Салодкі бульбу таксама з'яўляюцца выдатным крыніцай марганца і вітаміна В6. Салодкі бульбу, у той час як аналагічны ямс, не зусім той жа гародніна.

У той час як ямс таксама добрыя для нас (яны ўтрымліваюць аналагічныя пажыўныя рэчывы на тым жа ўзроўні), яны трохі адрозніваюцца ад салодкага бульбы і маюць крыху іншы смак. На шчасце для вас, я зрабіў гэты рэцэпт з выкарыстаннем як ямс і салодкі бульбу, і яны апынуліся гэтак жа неверагодна. Дзеля структуры, я напісаў гэты рэцэпт, выкарыстоўваючы салодкі бульбу.

Начынне тут, зробленая з беконам, грыбамі і авакада можа здацца дзіўным спалучэннем. Густы кожнага інгрэдыента, аднак, зрабіць для неверагоднага печанага салодкага бульбы вячэру або збоку. Плюс з выкарыстаннем спецый і невялікімі салёным гэтага, вы забудзецеся пра тое, што вы на Пале.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Разагрэць духоўку да 400 градусаў па Фарэнгейце.

Загарніце салодкі бульбу асобна ў фальгу. Калі печ падаграваюць, месца ў духоўку і выпякаць на працягу прыкладна 45 хвілін або да тэндэру закрануць відэльцам.

У тым жа час, нагрэць невялікая колькасць алею (на ваш выбар) у сярэдняй патэльні. Пакладзеце часнык, грыбы і бекон ў патэльні. Sautee да бекону храбусткая і грыбы і часнык далікатныя.

Не гараць. Дадайце трохі солі для дадатковага водару, не больш крайнім выпадку. Калі інгрэдыенты прыгатаваныя, выдаліць з цяпла.

Пасля таго, як салодкі бульбу пяшчотна выняць з духоўкі і даць астыць. Калі бульба досыць прахалодна навобмацак, выдаліць фальгу і выразаць на адным баку толькі каля 1/4 шляху праз бульбу. Гэта зрабіць адтуліну для начыння.

Выкапайце некаторыя з салодкага бульбы і месцы ў патэльню з беконам, грыбамі і часнаком. Змяшайце да сумешчанае. Савок начынне пароўну на кожны з салодкага бульбы. Зверху з некаторымі з нарэзанага авакада і атрымлівайце асалоду ад!

Варыяцыі: Часта я буду рабіць гэта, выкарыстоўваючы лук замест грыбоў, галоўным чынам таму, што яны лягчэй трымаць пад рукой. Калі іншая камбінацыя водару пажаданая, спрабуючы напаўняючы салодкі бульбу з Фахит міксам з салат рэцэпту Фахит. Гэта таксама робіць для хуткай і смачнай Пале вячэру.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 977
Усяго тлушчаў 62 г
Насычаных тлушчаў 18 г
ненасычаныя тлушчы 30 г
халестэрын 124 мг
натрый 2,033 мг
вугляводы 57 г
Харчовыя валакна 13 г
бялку 52 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)