Гэта можа быць цяжка прыгатаваць гэтыя дзікабраз Фрыкадэлькі да дасканаласці, таму што рыс змешваецца з мясам. Хуткаварка вырашае, што; гэтыя фрыкадэлькі далікатныя і сакавітыя. І рэцэпт выкарыстоўвае толькі чатыры інгрэдыенты !
Вы можаце зрабіць гэты рэцэпт больш складаным, калі вы хочаце. Дадайце здробнены часнык, або дадаць травы , такія як сушеный маяран або сушеный орегано .
Фрыкадэлькі і соус смачныя служылі на працягу больш гарачага варанага рысу. Або служыць ім больш гарачым прыгатаваную пасту або пюрэ для заспакаяльнага, хатняга вячэры. Дадаць зялёны салата і некаторыя пірожныя на дэсерт і вячэру зроблена.
Што вам трэба
- 1-1 / 2 фунта мяса ялавічнага фаршу
- 1/2 кубкі волкага длиннозерный мал
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 teaspono перац
- 2 сталовыя лыжкі здробненага лука
- 1 (10 унцый) можа кандэнсавацца таматавы суп
- 1/2 шклянкі вады
Як зрабіць гэта
- У вялікай місцы змяшайце мяса, рыс, соль, перац і лук. Форма ў маленькія шарыкі каля цалі ў дыяметры.
- Змяшайце таматавы суп і ваду ў пліце ціску і добра змяшаць, каб аб'яднаць. Затым нагрэць гэты соус, выкарыстоўваючы функцыю карычневай або не зачыняючы крышку.
- Асцярожна апусціць фрыкадэлькі ў суп сумесі. Зачыніце Хуткаварка крышку, а затым давесці да высокага ціску і варыць на працягу 10 хвілін.
- Хай перапад ціску сам па сабе (натуральна скіду ціску). Тэст з тэрмометрам мяса, каб пераканацца, што мяса 160 ° F. Калі няма, рыхтаваць на працягу яшчэ 3-х да 4 хвілін пасля чаго пліты ціску да высокага ціску. Падача па гарачых прыгатаванай локшыны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 524 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 101 мг |
| натрый | 224 мг |
| вугляводы | 45 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 39 г |