Бэкан Смажаны Кураня грудзей

Бекон смажаны кураня адзін з майго адкату рэцэптаў для тых часоў, калі я не магу думаць, што я хачу, каб прыгатаваць. Адна вялікая грудзі (16 унцый) будзе карміць два, але займае больш часу, каб прыгатаваць так што я гляджу на меншую 8 унцый грудзей. З іншага боку, дзве вялікія грудзей будуць карміць два і зрабіць два бутэрброды на абед на наступны дзень. Тыя з вас, хто чытаць гэты сайт ведаюць, што я ўсё аб падрыхтоўцы ежы адзін раз і ёсць некалькі разоў - я думаю, што гэта мае вялікае пачуццё для аднаго або двух людзей хатніх гаспадарак. Гэты рэцэпт спалучае ў сабе смак курыцы, бекону, і травы, каб зрабіць сытна паесці. (Выява большага памеру.) 2 порцыі.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 375 F і лінія ліст выпечкі з фальгой.

2. Здыміце скуру з грудкі.

3. Пасыпаць грудкі з соллю і перцам і сумесі травы .

4. Lay дзве палоскі бекону над кожнай грудзях, каб пакрыць і выпякаць на працягу 40 хвілін або да ўнутранай тэмпературы малочнай залозы складае 155 градусаў. (Калі бекон не зусім зроблена, пячыце грудзей на пару хвілін.) Накрыйце фальгой і адпачыць на працягу 10 хвілін.

5. Выразаць бекон на кавалачкі.

Выдаліць грудзі з косці і нарэзаць папярок валокнаў. Пасыпаць беконам кавалачкамі.

* Заўвага: Вы можаце выкарыстоўваць грудкі , але костка ў грудзях трымае мяса ўверх над тлушчам , які робіць з грудзей і сала , так што грудзі значна менш тоўстая. Гэта таксама ўносіць свой уклад у водар.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 301
Усяго тлушчаў 18 г
Насычаных тлушчаў 5 г
ненасычаныя тлушчы 7 г
халестэрын 103 мг
натрый 365 мг
вугляводы 0 г
Харчовыя валакна 0 г
бялку 33 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)