Для тых, хто заняты будных вечарах, дзе вы прагнеце што-то сардэчнае, начынне і суцяшальнае, але не хапае часу (і давайце будзем сумленнымі ... энергіі), гэта хутка і лёгка глютен пельмені страва для вас.
Three Bridges глютена сыр пельмені настолькі далікатная, так смачна, вы ніколі не здагадаецеся, што гэта глютен. Усё, што трэба для падрыхтоўкі пельмені за некалькі хвілін у рондалі з кіпячай вадой асцярожна рушылі ўслед яшчэ адна ці дзве хвілін у рондалі з вашым выбарам падліўкі. Гэта глютен пельмені з'яўляецца просты базай для розных уцех страў.
Гэта асабліва пельмені страва прапануецца безглютеновой сыр пельмені мякка накінуў ў кале Пестаў разам з лукам-шалот і вінаградных памідораў. Вы можаце зрабіць свой капусту таўкачом з нуля ў кухонным камбайне, або забраць кантэйнер трох мастоў Kale песто для яшчэ прасцей і хутчэй буднага ежы.
Для бялку, я ў пару гэтай стравы з смажанай курыцай просты, але вы можаце дадаць на грылі або абсмаленыя крэветкі замест або прапусціць мяса выключна для ежы посны панядзелка.
Што вам трэба
- 9oz (1 кантэйнер) Тры Мост глютен сыр пельмені
- 2 чайныя лыжкі аліўкавага алею
- 2 сталовыя лыжкі шалот (дробна нарэзаны)
- 1 кубак вінаграда памідоры (промывают і напалову)
- 7oz (1 кантэйнер)
- Three Bridges Kale Пестаў (або выкарыстоўваць
- самаробны рэцэпт )
- 2 без костак скуркі курыных грудок (грыль)
- Дадаткова: сыр пармезан (для гарніру)
- Даш солі (або па гусце)
Як зрабіць гэта
- Грыль без костак, без скуры курыныя грудкі ў перавазе - альбо на грылі, тып Джордж Форман электрычны грыль, або купля і паўторна цяпла папярэдне прыгатаваныя на грылі курыныя палоскі для яшчэ хутчэй буднага вечара вячэра (Трэйдар Джо прадае смачныя папярэдне прыгатаваныя на грылі курыныя грудкі).
- У сярэдніх патэльні, цяпло 2 чайныя лыжкі аліўкавага алею на сярэднім агні. Дадайце лук-шалот і рыхтаваць 2-3 хвіліны да мяккасці. Дадаць палавіннага памідоры вінаграда і варыць яшчэ 2-3 хвіліны да мяккасці. Заправіць па гусце соллю і перцам. Дадаць таўкачом і варыць яшчэ 2-3 хвілін, пакуль не прагрэецца.
- Давядзіце вялікі рондаль з падсоленай вадой да кіпення пяшчотнага. Дадайце безглютеновой пельмені па адным у гаршчок. Прыгатаваць на спадзістым кіпенні на працягу 3-4 хвілін, асцярожна змешваючы. Выдаліць шумоўкай.
- Дадаць пельмені ў рондаль з падліўкай і мякчэе памідоры. Акуратна скласці інгрэдыенты разам, пакуль добра не змяшана.
- Падзяліць пельмені і соус паміж двума пласцінамі. Дадаць смажаныя курыныя лустачкі над верхняй. Падаваць адразу ж з гарнірам з цёртага сыру Пармезан, пры жаданні.
Напамін: Заўсёды пераканайцеся, што вашыя працоўныя паверхні, посуд, рондалі і інструменты вольныя ад глютена. Заўсёды чытайце этыкеткі прадуктаў. Вытворцы могуць змяніць фармулёўкі прадукту без папярэдняга паведамлення. Калі вы сумняваецеся, не купляць або выкарыстоўваць прадукт, перш чым звярнуцца да вытворцы для праверкі таго, што прадукт вольны ад клейкавіны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1765 |
| Усяго тлушчаў | 113 г |
| Насычаных тлушчаў | 44 г |
| ненасычаныя тлушчы | 42 г |
| халестэрын | 538 мг |
| натрый | 1,224 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 165 г |