Гэтыя файлы з'яўляюцца жавальнымі, духмяным, шакаладнымі, і лепш за ўсё, даволі здаровымі у параўнанні з многімі рэцэптамі печыва. Яны падсалоджаны банан, кляновы сіроп, і глупства, якая таксама добра працаваць у якасці злучнага для печыва, ухіляючы любую патрэбнасць яек ці яечнага заменніка.
Нават калі гэтыя асаблівасць шакаладнай габлюшкай, калі вы аддаеце перавагу, каб трымаць іх нават здаровым, вы можаце замяніць шакаладныя чыпсы з какава-бабоў, разынкі, сушаныя вішні, нарэзаных грэцкіх арэхаў, ці пакінуць іх у цэлым. Пры выбары арахісавага алею, шукаць Баттерс з абмежаванымі інгрэдыентамі, такія як арахіс і соль, і выбраць сметанковую больш каржакаваты, які будзе гарантаваць, што цеста печыва ня крышыцца адзін ад аднаго. Калі вы прагнеце яшчэ больш шакаладнага печыва, выгрузіць-сталовыя лыжкі ўсіх прызначэнняў мукі для какава-парашка. Delish!
Калі вы хочаце , каб зрабіць гэтыя печыва клейкавіны, простае выкарыстанне безглютеновой ўсе мукі агульнага прызначэння або замены ў грачанай або найтонкай карычневай рысавай мукі замест універсальных. Абавязкова выкарыстоўваць сертыфікаваны безглютеновой авёс , як добра!
Што вам трэба
- 1 банан (пераспелыя, у асноўным карычневы, вычышчаныя)
- 1/2 шклянкі несалодка яблычнага падліўкі
- 1 чайнай лыжкі карыцы (зямля)
- 1/4 кубкі арахісавага алею (сметанковае або гладкая)
- 1/4 кубкі кляновага сіропу (або агавы, або карычневы сіроп рысу)
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 3 кубкі геркулеса
- 1/2 шклянкі шакаладнай габлюшкі (немалочнага)
- 1/4 кубкі мукі агульнага прызначэння
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 375 градусаў па Фарэнгейце і лініі вялікага ліста печыва з пергаментнай паперай або кілімком сіліконавай для выпечкі.
У вялікай місцы разбіць банан з выкарыстаннем бульбы сэрцаед або задняй вялікі відэльцам да атрымання аднастайнай масы і ня камячкоў не засталося. Рух у выліць і карыцы, добра змешваючы аб'яднаць. Дадаць арахісавае масла і добра змяшаць, каб змяшаць (гэта можа дапамагчы выкарыстоўваць бульбяны сэрцаед тут). Пасля таго, як гэтыя інгрэдыенты добра змяшаныя, змяшаць у кляновым сіропе, марской солі і харчовай содзе.
Дадайце аўсы, адну кубак за адзін раз, добра змешваючы паміж кожным даданнем. Цеста будзе вільготным і ліпкім ў гэтай кропцы. Дадаць шакаладную габлюшку, а затым аб'яднаць з даданнем мукі агульнага прызначэння.
Выкарыстоўваючы вялікую лыжку, зачэрпнуць і сфармаваць цеста ў печыва, і падзенне іх каля 2 цаляў адзін ад аднаго на падрыхтаваным лісце выпечкі. Выпякаць печыва для 11 да 13 хвілін, або пакуль подрумянятся па краях і мяккія на дне. Хай цалкам астыць перад падачай на стол.
Захоўваць пакінутыя печыва ў складзеным папяровым мяшку на кухню лічыльніку, або ў герметычным кантэйнеры ў прахалодным і сухім месцы. Акрамя таго, вы можаце замарозіць выпечаныя печыва да 2 месяцаў у маразільнай камеры. ня Адліга шляхам абпалу ў печы пры тэмпературы 350 градусаў па Фарэнгейце на працягу ад 5 да 7 хвілін, або да тых часоў, награвалі на працягу.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 119 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 148 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 2 г |