Сумесь Lanie морапрадуктаў ўключае ў сябе спалучэнне крэветак, грабеньчыкаў, крабаў, і / або кавалкі амараў. Добрая якасць імітацыі краб можа быць выкарыстаны як добра.
Нарэзаныя памідоры, часнык, белае сухое віно, і пятрушка складаюць соус. Змяшайце соус з морапрадуктаў з Лингвини або падобнай пастай.
Глядзіце таксама
Што вам трэба
- 1/2 кубкі аліўкавага алею
- 1/2 кубкі сметанковага масла
- 1 вялікі лук нарэзаны
- 6 зубчыкаў часныку фарш
- 1 гарбатная лыжка. размарын
- 1 гарбатная лыжка. орегано
- 28 унцый. можа памідоры нарэзанага
- Соль па гусце
- Перац па гусце
- 1 кубак сухога белага віна
- 1/2 кубкі пятрушкі
- 2 да 3 фунтаў прыгатаваныя або сырыя крэветкі, крабы, амары, грабеньчыкі (любой камбінацыі або толькі адзін - часам я купляю імітацыя краба)
Як зрабіць гэта
- У вялікай патэльні, цяпло алею і масла - варыць лук і часнык да напаўпразрыстыя, часта памешваючы.
- Дадайце віно; варыць, пакуль вадкасць не выпарыцца і гародніна з'яўляюцца залатымі.
- Паменшыць агонь; дадаць памідоры, спецыі, соль і перац.
- Дадайце морапрадукты на ваш выбар (грабеньчыкі і сырыя крэветкі займаюць каля 5 хвілін, каб прыгатаваць у соусе).
- Падаваць соус па гарачых прыгатаваныя макароны.
нататка Лэнне у: Я люблю краб, крэветка і банку мяса амара, але ў асноўным любая камбінацыя працуе.
Вам таксама могуць спадабацца
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 888 |
| Усяго тлушчаў | 54 г |
| Насычаных тлушчаў | 19 г |
| ненасычаныя тлушчы | 27 г |
| халестэрын | 272 мг |
| натрый | 1,905 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 64 г |